Việc kích thích vận động từ khi còn nhỏ đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao ưu việt cho trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ cần lựa chọn và hướng dẫn cho con các bài tập phát triển chiều cao phù hợp để đảm bảo hiệu quả tối đa! Dưới đây là 5 bài tập tăng chiều cao cho trẻ dễ thực hiện mà Homel muốn gợi ý. Hãy cùng tham khảo nhé!
Các động tác kéo dãn cơ thể đều dễ thực hiện và mang lại hiệu quả tăng chiều cao đáng kể cho trẻ. Vì vậy, từ khi bé đủ 3 tuổi, cha mẹ nên hướng dẫn con thực hiện các bài tập kéo giãn xương khớp toàn thân hàng ngày.
Dưới đây là một số động tác kéo dãn phù hợp cho trẻ thực hiện mỗi ngày:
Tư thế yoga rắn hổ mang: Bé nằm trên thảm, mặt và hai lòng bàn tay đặt xuống sàn. Tiếp theo, bé sử dụng sức mạnh từ hai cánh tay để nâng cột sống lên. Đồng thời kéo cằm hướng lên cao nhất có thể. Lưng uốn cong càng nhiều càng tốt. Lặp lại động tác này 3-4 lần, mỗi lần kéo dãn từ 5 đến 30 giây.
Bé ngồi trên sàn, hai chân đặt rộng và vươn tay chạm vào hai ngón chân bằng hai tay.
Bé đứng dựa lưng vào tường, cố gắng nhón chân, vươn người và tay lên càng cao càng tốt.
Bơi là một bài tập đòi hỏi sự phối hợp toàn diện của tay, chân, thân người và hơi thở. Do đó, bơi không chỉ giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả. Mà còn giúp rèn luyện cơ bắp khỏe mạnh hơn và giảm lượng chất béo thừa ở bất kỳ vị trí nào trong cơ thể. Cha mẹ có thể cho trẻ từ 4 tuổi trở lên tham gia các lớp bơi để không chỉ tăng chiều cao mà còn giảm nguy cơ đuối nước nhé.
Bên cạnh việc bơi lội theo kiểu truyền thống dưới nước, bơi cạn cũng là một bài tập có ích cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Đặc biệt, từ 4 tuổi trẻ có thể dễ dàng thực hiện bài tập này ngay tại nhà cùng cha mẹ.
Cách thực hiện bài tập tăng chiều cao này như sau: Đặt bụng nằm trên sàn với cơ thể hoàn toàn duỗi ra. Hai cánh tay duỗi thẳng. Từ từ nâng cao một cánh tay lên. Trẻ cố gắng giữ chân thẳng. Nếu đang nâng tay trái thì đồng thời nâng chân phải khỏi mặt sàn cao nhất có thể. Liên tục thay đổi tư thế của tay và chân, mỗi tư thế giữ nguyên trong khoảng 20 giây.
Đây là một bài tập phù hợp cho trẻ từ 3 tuổi trở lên. Trẻ chỉ cần đứng thẳng, sau đó hơi khuỵu gối và cố gắng nhảy thật cao. Đồng thời hai tay hướng lên trên. Trẻ nên lặp lại động tác này liên tục trong khoảng 2-3 phút mỗi lần tập. Động tác nhảy cao rất đơn giản và có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Nhưng lại mang lại hiệu quả tốt trong việc thúc đẩy sự phát triển chiều dọc của trẻ.
Đây là một bài tập tăng chiều cao đơn giản mà cha mẹ có thể cho trẻ thực hiện ở nhà hoặc công viên. Bài tập treo mình giúp kéo dài và uốn cong cột sống. Từ đó hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ. Cha mẹ có thể cho trẻ từ 4 tuổi trở lên thực hiện bài tập này.
Dựa vào nhiều nghiên cứu khoa học, sữa là nguồn dưỡng chất phong phú giúp tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Đặc biệt, các loại sữa tăng chiều cao có hàm lượng canxi, vitamin D3, vitamin K2 và protein cao hơn nhiều. Sự phối hợp của các dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường mật độ khoáng chất trong xương và sự phát triển của tế bào gốc xương, giúp hệ xương phát triển toàn diện.
Vì thế, các ba mẹ nên chọn sữa tăng chiều cao và duy trì việc uống cho bé mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất trong việc tăng chiều cao cho bé. Sữa Yuuko Gold Grow IQ là một trong những lựa chọn phổ biến của các ba mẹ tại Homel. Sữa có hàm lượng canxi và vitamin D3, K2 cao vượt trội trong mỗi ly sữa. Đa số các ba mẹ sau khi dùng sữa tăng chiều cao Yuuko Gold Grow IQ đều đánh giá cao về hiệu quả của sản phẩm này.
Chiều cao là một yếu tố quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Bài viết trên đã hướng dẫn 5 bài tập tăng chiều cao cho trẻ. Nếu ba mẹ còn có những thắc mắc gì, hãy để lại câu hỏi dưới phần bình luận để nhận được sự hỗ trợ và giải đáp.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter