Ba mẹ nên biết rằng, 60 - 80% trẻ béo phì là do chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, việc thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học là vô cùng quan trọng. Hãy cùng Homel khám phá cách xây dựng chế độ giảm cân cho trẻ béo phì an toàn và hiệu quả nhé!
Béo phì là tình trạng tích tụ mỡ quá nhiều trong cơ thể. Homel đã tổng hợp các nguyên nhân chính gây ra béo phì ở trẻ ngay dưới đây:
Thói quen ăn uống: Ăn uống chứa nhiều chất béo và đường có thể góp phần làm tăng cân. Béo phì cũng có thể xảy ra khi trẻ tiêu thụ năng lượng nhiều hơn cần thiết.
Di truyền: Béo phì có thể được di truyền trong gia đình. Trẻ em có nguy cơ cao béo phì nếu có thành viên trong gia đình mắc bệnh này.
Bệnh lý liên quan đến nội tiết: Các bệnh như suy giảm tuyến giáp, tăng hoạt động tuyến thượng thận, tiểu đường, và các bệnh khác cũng có thể gây ra béo phì.
Thiếu vận động: Thiếu hoạt động thể chất, thể thao cũng là một nguyên nhân quan trọng góp phần vào béo phì ở trẻ.
Trong số các nguyên nhân này, 60 - 80% trường hợp béo phì ở trẻ là do nguyên nhân dinh dưỡng. Vì vậy, việc xây dựng chế độ giảm cân là quan trọng nhất để kiểm soát cân nặng của trẻ. Tuy nhiên, cần phải tính toán kỹ lưỡng để đảm bảo rằng chế độ này vừa an toàn vừa hiệu quả cho sự phát triển của trẻ.
Dù trẻ béo phì, việc cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết vẫn rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho việc tăng trưởng và vận động hàng ngày.
Tuy nhiên, mỗi trẻ có khả năng chuyển hóa và nhu cầu dinh dưỡng riêng biệt. Hiểu rõ những đặc điểm này giúp cha mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho con. Từ đó giúp tối ưu hóa quá trình giảm cân.
Hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng và khả năng chuyển hóa của con là cách giúp cha mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp. Dưới đây là một số điểm cần lưu ý trong quá trình chế biến để giúp trẻ giảm cân an toàn và hiệu quả:
Đảm bảo tuân thủ 4 nguyên tắc khi xây dựng chế độ dinh dưỡng giảm cân cho trẻ béo phì: Giảm lượng calo trong khẩu phần ăn, chia nhỏ bữa ăn, tăng cường protein và chất xơ, giảm tinh bột và đường.
Hạn chế tối đa thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, và các thực phẩm giàu đường. Như bánh ngọt, khoai tây chiên, kem...
Hạn chế lượng nước ép trái cây cho trẻ, vì đây là nguồn đường cao có thể gây tăng cân.
Thay đổi khẩu phần ăn một cách từ từ. Tránh gây ra bất kỳ vấn đề gì cho quá trình phát triển thể chất của trẻ.
Tăng cường hàm lượng chất xơ, rau xanh và trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ.
Sữa là một phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng cho trẻ, bao gồm cả trẻ béo phì. Tuy nhiên, nên chọn các loại sữa ít béo để tránh tăng cân nhanh chóng. Tại Homel, sữa Korekids Sữa Hạt Dr. Nut Organimil A+ là sản phẩm cung cấp dinh dưỡng tăng sức đề kháng, dành riêng cho béo phì:
Sở hữu các loại hạt chất lượng và thành phần sữa non nhập khẩu từ Mỹ, Korekids Sữa Hạt Dr. Nut Organimil A+ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, tăng cường hệ miễn dịch. Hỗ trợ giảm Cholesterol, phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Sữa có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim như: chất xơ, chất béo không bão hòa, Vitamin E,...
Hiểu được nguyên nhân gây béo phì ở trẻ và nắm vững nhu cầu dinh dưỡng là cơ sở quan trọng giúp cha mẹ xây dựng chế độ giảm cân cho trẻ béo phì an toàn và hiệu quả. Hành trình hỗ trợ bé giảm cân vẫn còn nhiều thách thức. Nếu cha mẹ còn thắc mắc, hãy liên hệ cho Homel để được giải đáp!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter