Bà bầu thiếu dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳ có thể xuất hiện những rủi ro nghiêm trọng đối với sức khỏe và sự phát triển trí tuệ của thai nhi trong bụng. Vậy nguyên nhân và biểu hiện của tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai là gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây của Homel.
Thiếu hụt dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳ là trạng thái khi cơ thể của người mẹ không đủ những dưỡng chất quan trọng như vitamin, khoáng chất, protein... Từ đó gây ảnh hưởng đến quá trình dinh dưỡng của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Tình trạng này, nếu kéo dài, có thể tạo ra các rủi ro như tăng nguy cơ thai chết lưu, sinh non tháng hoặc thai nhi có cân nặng thấp.
Nếu mẹ đang có những dấu hiệu sau đây gần đây, hãy cân nhắc đến khả năng mẹ đang phải đối mặt với tình trạng thiếu dưỡng chất trong thai kỳ.
Nếu cơ thể thiếu kẽm, mẹ có thể chán ăn, ăn không ngon miệng và mất khả năng nhận thức mùi vị của thực phẩm. Đồng thời, những biểu hiện khác như rụng tóc và tình trạng tiêu chảy có thể xuất hiện.
Chảy máu chân răng là hiện tượng thiếu dinh dưỡng trong thai kỳ mà khá nhiều bà bầu gặp phải. Đây đồng thời cũng chính là dấu hiệu “tố cáo” cơ thể mẹ đang bị thiếu vitamin C. Vitamin C đóng vai trò quan trọng với mẹ mà bé trong quá trình mang thai vì có khả năng tạo sợi Collagen, đặc biệt ở trong các mao mạch, mô liên kết, mô xương,… Nếu thiếu vitamin C, mẹ bầu sẽ thấy cơ thể xuất hiện thêm các triệu chứng như khô da, dễ mắc các bệnh về răng, chảy máu chân răng, hay mệt mỏi, bị sút cân bất thường…
Một dấu hiệu bà bầu thiếu dinh dưỡng rõ ràng khác là hay chóng mặt, mệt mỏi và thở dốc. Tình trạng này báo hiệu mẹ đang bị thiếu sắt, dẫn đến thiếu máu để nuôi cơ thể.
Ngoài nguyên nhân “nóng trong”, viêm, nhiệt miệng - lưỡi,.. còn có thể “ghé thăm” các bà bầu do chế độ ăn thiếu Axit Folic (Vitamin B9). Axit Folic là dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Chúng bảo đảm việc nuôi dưỡng và hạn chế tối đa tình trạng dị tật ống thần kinh.
Tăng cân ổn định trong thai kỳ là dấu hiệu cho thấy mẹ và bé yêu đang khỏe mạnh. Trong trường hợp ngược lại, mẹ ít hoặc không tăng cân thì rất có thể là mẹ đang thiếu hụt dinh dưỡng.
Trong chế độ ăn uống nếu thiếu canxi sẽ khiến mẹ thường xuyên bị căng cơ, chuột rút. Do đó, mẹ cần cẩn trọng nếu tình trạng này xuất hiện trong thai kỳ.
Thiếu hụt dinh dưỡng trong thai kỳ có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đối với sự phát triển của bào thai:
+ Thai nhi chậm phát triển: Vì không đủ các dưỡng chất cần thiết, quá trình hình thành và phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng lớn. Điều này dẫn đến thai nhi chậm phát triển về thể chất và trí não.
+ Tăng nguy cơ sinh non: Trong trường hợp không có đủ Axit Folic được bổ sung trong thời kỳ mang thai, khả năng sinh non có thể tăng gấp đôi so với bình thường.
+ Nguy cơ thai chết lưu: Thiếu hụt dinh dưỡng kéo dài có thể dẫn đến tình trạng thai thiếu máu, suy tim và thai chết lưu trong tử cung.
Ngoài ra, thiếu dinh dưỡng trong thai kỳ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, gồm:
+ Mẹ hay đau đầu, chóng mặt hoặc gặp các vấn đề tim mạch do thiếu máu.
+ Mệt mỏi, đau mỏi cơ và phù nề nặng có thể xảy ra khi thiếu canxi. Điều này ảnh hưởng đến khả năng di chuyển và sinh hoạt hàng ngày.
+ Thiếu chất dinh dưỡng cũng có thể gây mệt mỏi, căng thẳng, rối loạn lo âu,. Từ đó tăng nguy cơ mắc trầm cảm cho người mẹ.
>> Xem thêm: 8 Dấu Hiệu Thai Nhi 3 Tháng Đầu Phát Triển Khỏe Mạnh
Phát hiện kịp thời các dấu hiệu của bà bầu thiếu dưỡng trong thai kỳ giúp chị em có thể xử lý vấn đề này một cách hiệu quả. Đặc biệt, cần đến bác sĩ ngay khi nhận thấy các biểu hiện bất thường để đánh giá tình trạng sức khỏe và nhận lời khuyên về chế độ ăn uống phù hợp.
Ngoài ra, việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học cũng đóng vai trò quan trọng. Mẹ có thể thực hiện những điều sau:
+ Bổ sung 2 - 3 bữa phụ hàng ngày. Bao gồm trái cây, sữa chua và bánh... Nhưng cần tránh ăn quá no để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
+ Đảm bảo cân đối chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn hàng ngày.
+ Tăng cường ăn rau củ quả với lượng khoảng 400g mỗi ngày. Bởi thực phẩm giàu vitamin và chất xơ giúp cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón trong thai kỳ.
+ Duy trì uống đủ nước để ngăn chặn táo bón, loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình chuyển hóa cơ thể. Trong giai đoạn đầu mang thai, mẹ nên uống từ 1,8 đến 2 lít nước mỗi ngày. Trong giai đoạn cuối thai kỳ, nên tăng lên từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày.
Tình trạng bà bầu thiếu dinh dưỡng trong thai kỳ gây nên những hệ quả không nhỏ cho sức khỏe toàn diện của mẹ và sự phát triển của bé trong tương lai. Do đó, mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống, lưu ý ăn đầy đủ chất, tránh “kiêng cữ” quá đà. Ngoài ra, cũng nên khám thai định kỳ để được bác sĩ tư vấn bổ sung dưỡng chất kịp thời.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter