Vitamin D là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho bé. Điều này không xa lạ với hầu hết các bậc cha mẹ. Việc cung cấp vitamin D khoa học rất quan trọng đối với sức khỏe của bé. Nhưng cung cấp vitamin D thế nào là hợp lý? Homel xin đưa ra một số gợi ý để cung cấp vitamin D cho bé qua bài viết dưới đây.
Vitamin D là một loại vitamin tan trong dầu còn có tên gọi khác là Calciferol. Vitamin D có vai trò hấp thu canxi, phosphat vào cơ thể giúp hệ xương khớp khỏe mạnh.
Có 2 loại vitamin D phổ biến: vitamin D2 (ergocalciferol) và vitamin D3 (cholecalciferol). Cholecalciferol và ergocalciferol có thể cung cấp cho cơ thể thông qua thực phẩm. Ergocalciferol hay có trong thực phẩm từ động vật, còn cholecalciferol phổ biến trong thực vật. Ergocalciferol cho công dụng dụng hiệu quả hơn so với cholecalciferol.
Dưới tác động của ánh sáng mặt trời, cơ thể có thể tự tổng hợp vitamin D. Quá trình này tương đối phức tạp. Nó bắt đầu từ da rồi di chuyển qua gan và cuối cùng là thận. Thông qua một loạt các phản ứng dây chuyền, nó được chuyển đổi thành vitamin D2 thông qua một chất trung gian. Sau đó nó sẽ tạo ra calcitriol (vitamin D ở dạng cơ thể có thể hấp thụ).
Vitamin D có công dụng rất quan trọng trong quá trình hình thành cấu trúc xương. Bởi nó đưa các chất vô cơ như canxi và phosphat và cơ thể. Nó thúc đẩy hấp thu canxi và phosphat ở đường ruột, nâng cao khả năng tái hấp thu canxi cho thận và tham gia vào quá trình tăng trưởng sụn.
Vì vậy, vai trò của vitamin D đối với sự phát triển chiều cao của bé là rất quan trọng. Ngoài ra, vitamin D còn có giúp cân bằng hàm lượng canxi luôn ổn định trong máu. Khi thiếu vitamin D, ruột không thể nhận đủ canxi và phospho, nồng độ canxi trong máu thấp. Lúc đó canxi được huy động từ xương để giữ nồng độ canxi trong máu. Từ đấy dẫn đến tình trạng trẻ chậm lớn, thấp còi, biết đi chậm và chân bị biến dạng vòng kiềng.
Nếu không cung cấp đủ vitamin D, cơ thể bé không thể hấp thụ canxi một cách tối ưu. Do đó, vitamin D cần được bổ sung cần thiết hơn là bổ sung canxi.
Hầu hết tác dụng phụ từ vitamin D sẽ không có nhiều trừ khi bị lạm dụng. Quá nhiều vitamin D có thể gây ra tác dụng phụ như suy nhược, sụt cân, buồn nôn, chán ăn, khô miệng, đi tiểu nhiều và nhịp tim không đều...
Điều đặc biệt cần lưu ý là ngộ độc vitamin D chỉ xảy ra với trường hợp bổ sung quá liều từ các thực phẩm chức năng.
Trẻ thiếu vitamin D thường gặp các triệu chứng sau: thần kinh dễ bị kích động hoặc ra mồ hôi trộm về đêm, co giật khi sốt cao hay những cơn khó thở. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, trẻ bị yếu cơ và biến dạng ở một số bộ phận trên cơ thể.
Trẻ sinh ra từ những bà mẹ thiếu vitamin D cũng bị thiếu vi chất này. Sữa mẹ giống như tất cả các sản phẩm từ sữa khác, không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D của bé. Vì vậy, cần có những phương pháp pháp khác để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ.
Việc bổ sung vitamin D cho bé rất quan trọng bởi nếu thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn đến các hệ lụy như còi xương, chậm lớn, suy giảm sức đề kháng...
Tắm là một cách rất dễ dàng và hiệu quả nhưng không mất chi phí gì để giúp bé cung cấp vitamin D. Bố mẹ có thể cho bé tắm nắng vào buổi sáng. Thời điểm này da bé có thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không gây hại cho sức khỏe.
Bữa ăn của bé có thể đa dạng từ thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, cá, gan... Hoặc các thực phẩm dinh dưỡng như sữa, bánh quy, bột mì, ngũ cốc...
Tuy nhiên, rất khó để đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D thông qua chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt với bé sinh thiếu tháng, cơ địa khó dự trữ vitamin D và trẻ đang tăng trưởng nhanh. Bổ sung vitamin D tổng hợp cho trẻ là giải pháp cấp thiết để điều chỉnh tình trạng thiếu vitamin D.
>> Xem thêm: Bí Kíp Chọn Sữa Dinh Dưỡng Cho Bé Dưới 1 Tuổi
Bé bú hoàn toàn sữa mẹ hoặc một phần cần cung cấp lượng vitamin D 400IU mỗi ngày. Khi bé đã cai sữa, mẹ có thể cho bé ngừng cung cấp vitamin D và bổ sung 1 lít sữa có nguồn vitamin D hàng ngày.
Các sản phẩm dinh dưỡng Homel chứa hàm lượng vitamin D tiêu chuẩn trong thành phần. Đây là giải pháp hàng đầu cho mẹ để cung cấp đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho bé. Bên cạnh đó, đảm bảo nền tảng tăng trưởng toàn diện về thể chất và não bộ cho bé.
Các sản phẩm của Homel là sự kết hợp hoàn hảo giữa các vitamin và khoáng chất. Với sứ mệnh luôn cố gắng cung cấp những dưỡng chất tốt nhất cho bé, Homel không ngừng cung cấp những sản phẩm có chất lượng ngày càng gia tăng.
Cung cấp đầy đủ Vitamin D cho bé cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não. Hi vọng chia sẻ Homel sẽ giúp cha mẹ xây dựng được chế độ dinh dưỡng phù hợp với mốc phát triển của bé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter