Ngoài yếu tố di truyền thì dinh dưỡng, môi trường sống và thói quen hàng ngày cũng có tác động lớn đến khả năng phát triển chiều cao của trẻ, chiếm đến 77%. Dưới đây là 5 cách an toàn và hiệu quả giúp tăng chiều cao cho trẻ dựa trên các yếu tố này. Hãy tham khảo để giúp con bạn phát triển tốt nhé!
Theo các chuyên gia, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao cho trẻ. Vì thế, việc thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng là điều rất quan trọng để giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.
Cụ thể, chế độ dinh dưỡng của trẻ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ 5 nhóm dưỡng chất chính. Bao gồm: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, việc bổ sung các vitamin và khoáng chất như canxi, vitamin D, kẽm, kali, magi từ các nguồn như ngũ cốc, sữa... sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của xương. Từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất.
Homel muốn giới thiệu một loại sữa tăng chiều cao đặc biệt hiệu quả. Được sản xuất dành riêng cho trẻ từ 1 - 15 tuổi. Đó chính là sữa Kore Milk Grow IQ Step 4. Sản phẩm này đặc biệt với hàm lượng Canxi và vitamin D3, K2 cao vượt trội. Các dưỡng chất này đã được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới chứng minh hiệu quả trong việc tăng trưởng chiều cao.
Không những thế, sữa Kore Milk Grow IQ Step 4 còn giúp trẻ ăn ngon ngủ ngon mà còn tăng cường sức đề kháng, nhờ vào kẽm và các loại vitamin khác.
Sữa Kore Milk Grow IQ Step 4 hiện được sản xuất độc quyền tại Homel. Ba mẹ có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm này website của Homel nhé!
>> Xem thêm: Có Nên Bổ Sung Sữa Dê Cho Trẻ Tiêu Hóa Kém Không?
Uống đủ nước cũng là một biện pháp hiệu quả để tăng chiều cao. Khi cung cấp đủ nước và uống nước thường xuyên, cơ thể có thể tránh được việc tích tụ chất độc. Từ đó giúp quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và lưu thông máu trong cơ thể diễn ra suôn sẻ hơn.
Lượng nước cần bổ sung cho cơ thể phụ thuộc vào độ tuổi và cân nặng của trẻ. Cụ thể như sau:
Trẻ dưới 10kg cần khoảng 100ml nước cho mỗi kg cân nặng.
Trẻ từ 11-20kg cần khoảng 1.000ml nước cho 10kg đầu tiên. Sau đó cần bổ sung thêm 50ml nước cho mỗi kg cân nặng tăng thêm.
Trẻ từ 21kg trở lên cần khoảng 1.500ml nước cho 20kg đầu tiên. Sau đó cần bổ sung thêm 20ml nước cho mỗi kg cân nặng tăng thêm.
Trẻ vị thành niên từ 10-18 tuổi thì cần khoảng 40ml nước cho mỗi kg cân nặng.
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ. Khi ngủ, cơ thể trẻ sẽ tiết ra hormone tăng trưởng (HGH). Hormone này có tác động trực tiếp lên xương, giúp xương phát triển to và dài hơn.
Thời lượng giấc ngủ cần thiết cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ. Như sau:
Trẻ sơ sinh đến 3 tháng tuổi nên ngủ khoảng 16-20 giờ mỗi ngày.
Trẻ từ 3-11 tháng tuổi nên ngủ khoảng 12-17 giờ mỗi ngày.
Trẻ mới biết đi từ 1-2 tuổi nên ngủ khoảng 11-14 giờ mỗi ngày.
Trẻ nhỏ từ 3-5 tuổi nên ngủ khoảng 10-13 giờ mỗi ngày.
Trẻ từ 6-13 tuổi nên ngủ khoảng 9-11 giờ mỗi ngày.
Trẻ từ 14-17 tuổi nên ngủ khoảng 8-10 giờ mỗi ngày.
Việc thúc đẩy bé vận động thường xuyên cũng là yếu tố quan trọng để giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa. Ba mẹ có thể khuyến khích bé tham gia các hoạt động như chạy bộ nhẹ nhàng, đạp xe xung quanh nhà hoặc kết hợp vận động trong các trò chơi vui nhộn. Việc tham gia cùng bé không chỉ tạo động lực mà còn giúp hạn chế nguy cơ chấn thương có thể xảy ra ở trẻ.
Homel mong muốn cả nhà có những giờ vận động thú vị và hiệu quả. Từ đó giúp bé phát triển chiều cao một cách toàn diện.
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cơ bắp và xương, giúp tăng chiều cao cho trẻ. Hơn nữa, nó còn hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống của trẻ.
Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp tự nhiên và tốt nhất của vitamin D cho cơ thể. Vì vậy, ba mẹ nên khuyến khích trẻ ra ngoài để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khoảng 20-30 phút mỗi ngày. Tùy thuộc vào mức độ ánh nắng và da của trẻ. Thời gian tốt nhất để bé tiếp xúc với ánh nắng là vào buổi sáng trước 9h và buổi chiều sau 4h, khi ánh nắng không quá mạnh để tránh làm tổn thương da của bé.
>> Xem thêm: Chế Độ Giảm Cân Cho Trẻ Béo Phì An Toàn Và Hiệu Quả
Nhiều ba mẹ đã thành công trong việc áp dụng 5 cách trên để giúp bé phát triển chiều cao vượt trội. Việc áp dụng những thông tin hữu ích này càng sớm càng tốt sẽ giúp bé phát triển chiều cao tối đa. Nếu cha mẹ còn thắc mắc, hãy liên hệ cho Homel để được giải đáp!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter