Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển và bảo vệ hệ xương của trẻ nhỏ. Trong giai đoạn ăn dặm, việc cung cấp đủ canxi cho trẻ cần được chú ý đặc biệt từ phía các bậc phụ huynh. Homel đã tổng hợp một số điều cần lưu ý về việc bổ sung canxi cho trẻ trong bài viết dưới đây. Hãy cùng tham khảo nhé!
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc bắt đầu cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng tuổi là thích hợp. Vì hệ tiêu hóa của bé đã phát triển đủ để tiếp nhận các loại thực phẩm đa dạng hơn so với sữa mẹ.
Đáng chú ý, sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ sau 6 tháng tuổi. Khi chuyển sang ăn dặm, ba mẹ cần nhớ rằng canxi là yếu tố cần thiết giúp phát triển hệ xương của trẻ. Sự thiếu hụt canxi có thể dẫn đến tình trạng gãy xương. Tăng nguy cơ chậm phát triển, suy dinh dưỡng. Cũng như các vấn đề khác như yếu cơ, hệ miễn dịch suy yếu và khó ngủ.
Nếu ba mẹ mong muốn con có chiều cao vượt trội, thì đây là khoảng thời gian vàng để đặt nền móng cho sự phát triển cao của con trong tương lai. Theo các chuyên gia dinh dưỡng. Giai đoạn 1000 ngày đầu đời là thời điểm lý tưởng nhất để bổ sung canxi. Từ đó thúc đẩy phát triển chiều cao một cách tối ưu.
>> Xem thêm: 5 Cách Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Khoa Học Và Hiệu Quả Nhất
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thời điểm kết thúc giai đoạn ăn dặm của bé là tháng thứ 24. Trong suốt hơn 18 tháng (từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 24), nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ biến đổi theo từng giai đoạn phát triển. Ba mẹ cần hiểu để đảm bảo nhận đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của bé.
Về canxi, lượng cần bổ sung cho trẻ ăn dặm được chia thành 3 giai đoạn như sau:
Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300 mg/ngày
Trẻ 7-12 tháng tuổi: 400 mg/ngày
Trẻ 12-36 tháng tuổi: 500 mg/ngày
Rõ ràng, nhu cầu canxi của trẻ tăng dần theo thời gian. Một chế độ ăn dặm giàu canxi và dinh dưỡng, kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp phòng tránh suy dinh dưỡng và tăng trưởng không đạt tiêu chuẩn ở trẻ.
Không chỉ cần đảm bảo cung cấp đủ canxi trong chế độ ăn dặm, ba mẹ cũng cần chú ý đến thời điểm phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất! Theo các chuyên gia dinh dưỡng, buổi sáng và thời gian sau bữa ăn, khoảng từ 30 đến 60 phút là thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ. Đây là lúc bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Giúp tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi hiệu quả.
Hơn nữa, ba mẹ cần tránh việc bổ sung canxi cho trẻ vào buổi tối hoặc buổi chiều. Canxi khi được tiêu thụ vào thời điểm này thường sẽ dẫn đến lắng đọng. Tăng nguy cơ gây táo bón, sỏi thận và gây mất ngủ.
Dưới đây là top 4 thực phẩm giàu canxi và thích hợp cho việc ăn dặm của bé.
Sữa và các sản phẩm từ sữa đóng vai trò chủ yếu trong việc cung cấp từ 60 đến 80% tổng lượng canxi cần thiết cho trẻ. Không chỉ giàu canxi, nhóm thực phẩm này còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Như Vitamin B2, Vitamin A, protein, photpho và nhiều dưỡng chất khác có ích cho sự phát triển của trẻ.
Đáng chú ý, cơ thể hấp thu canxi từ sữa và các sản phẩm từ sữa dễ dàng hơn so với canxi từ các nguồn thực phẩm khác. Hơn nữa, sữa là thực phẩm quen thuộc và gần gũi với hầu hết các đứa trẻ. Trong giai đoạn ăn dặm, ba mẹ có thể kết hợp việc cho bé uống sữa và cung cấp các sản phẩm từ sữa. Như phô mai, sữa chua, hoặc váng sữa để giúp bé tập nhai và trải nghiệm hương vị mới.
Trứng là một nguồn thực phẩm giàu canxi tiếp theo mà Homel muốn gợi ý đến mẹ. Trong trứng, không chỉ có hàm lượng cao canxi. Mà còn cung cấp protein và vitamin, đồng thời cần lưu ý một điều quan trọng nhé! Ba mẹ nên chờ đến khi bé hơn 9 tháng tuổi trước khi bắt đầu cho bé ăn dặm trứng. Bởi hầu hết các bé dưới 9 tháng tuổi có thể phản ứng dị ứng với lòng trắng trứng.
Trái cây không chỉ mang lại hương vị ngọt tự nhiên. Mà còn giàu canxi và là lựa chọn tuyệt vời cho bé. Một số loại trái cây như cam, đu đủ, thơm,... chứa nhiều canxi và dễ dàng chế biến cho bé ăn dặm. Ngoài ra, các loại trái cây này còn cung cấp nhiều vitamin C, kali, magie, folate,... Đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện cho bé.
Hầu hết các hải sản đều là nguồn cung cấp canxi tốt cho trẻ. Vì vậy, ba mẹ hãy ưu tiên bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn ăn dặm của bé. Tuy nhiên, ba mẹ cần chuẩn bị thực phẩm này cẩn thận để tránh tình trạng bé bị hóc phải xương nhé! Ngoài ra, hải sản cũng cung cấp thêm protein, axit omega-3 và axit omega-6. Giúp tăng cường sức khỏe và sự phát triển cho bé.
>> Xem thêm: Có Nên Bổ Sung Sữa Dê Cho Trẻ Tiêu Hóa Kém Không?
Hy vọng bài viết trên đã giúp ba mẹ giải đáp thắc mắc về việc bổ sung canxi cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Canxi không chỉ là yếu tố cần thiết mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe và phát triển của bé. Nếu cha mẹ còn thắc mắc, hãy liên hệ cho Homel để được giải đáp!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter