Chỉ số BMI ở trẻ em là một công cụ quan trọng để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ. Đây là một yếu tố quan trọng giúp phụ huynh điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động thể chất phù hợp. Từ đó giúp con phát triển khỏe mạnh nhất. Việc tính toán chỉ số BMI không quá phức tạp, hãy cùng Homel khám phá cách tính này nhé!
Chỉ số BMI viết tắt của Body Mass Index. Cũng được gọi là chỉ số khối cơ thể hoặc chỉ số thể trọng. Đây là một công cụ thường được sử dụng để đo lượng mỡ trong cơ thể con người. Người đã phát minh ra công thức tính chỉ số này là Adolphe Quetelet, một nhà khoa học người Bỉ.
BMI được tính dựa trên thông tin về hình dáng, cân nặng và chiều cao của một người. Từ đó đưa ra kết quả cuối cùng để xác định liệu họ có bị thừa cân, béo phì, suy dinh dưỡng hay không.
Chỉ số BMI của trẻ em đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc đánh giá sức khoẻ và phát triển của trẻ. Nó cho biết liệu trẻ có gặp phải vấn đề thừa cân, thiếu cân hay phát triển sớm không phù hợp.
Chỉ số này giúp xác định liệu trẻ có đang ở trong phạm vi cân nặng phù hợp và có phát triển đều không. Nó cũng phản ánh mối quan hệ giữa cân nặng và chiều cao có hợp lý với sức khỏe của trẻ. Điều này giúp ba mẹ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp để trẻ phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh.
Việc đo chỉ số BMI cho trẻ không khác lắm so với người lớn, đều dựa trên chiều cao và cân nặng. Tuy nhiên, đánh giá BMI của trẻ phức tạp hơn do trẻ đang trong giai đoạn phát triển. Chỉ số BMI của trẻ sẽ thay đổi theo tuổi và giới tính khi chúng trưởng thành.
Để đánh giá chỉ số BMI của trẻ, cần dựa trên biểu đồ BMI riêng theo từng độ tuổi và giới tính của trẻ. Điều này giúp ba mẹ có thể so sánh và đưa ra những điều chỉnh cần thiết để đảm bảo sức khoẻ và phát triển toàn diện cho con em mình.
>> Xem thêm: Bí Kíp Kích Thích Ăn Uống Cho Trẻ Ăn Ngon Miệng
Bước 1: Công thức tính chỉ số BMI cho trẻ em
Chỉ số BMI (BMI) được tính bằng công thức: BMI = W / (H)^2
Trong đó:
BMI là chỉ số khối cơ thể, đơn vị thường là kg/m^2
W là cân nặng của trẻ (đơn vị kg)
H là chiều cao của trẻ (đơn vị mét)
Bước 2: So sánh và đối chiếu kết quả với bảng chỉ số BMI cho trẻ em theo chuẩn WHO
Ví dụ: Trẻ 3 tuổi có cân nặng 17kg và chiều cao 110cm. Áp dụng công thức, ta có: BMI = 17 / (1.1)^2 ≈ 14.05
Chỉ số BMI cao, vượt quá +2SD so với cân nặng chuẩn, có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như:
Ngoài ra, ở trẻ em duy trì chỉ số BMI cao có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Bao gồm ung thư nội mạc tử cung, ung thư vú, ung thư đại tràng và bệnh về túi mật. Đối với các bé gái, BMI cao cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của buồng trứng và khả năng sinh sản.
BMI quá thấp so với cân nặng tiêu chuẩn có thể là dấu hiệu cảnh báo cho một số vấn đề sức khỏe như:
Để đảm bảo sức khoẻ và phát triển toàn diện cho trẻ, có những điều cần lưu ý như sau:
Bổ sung chế độ dinh dưỡng giàu rau và trái cây hàng ngày. Dù trẻ không thích ăn rau, vẫn cần cung cấp chất dinh dưỡng từ các nguồn này. Phụ huynh nên thêm trái cây và rau vào mỗi bữa ăn của trẻ. Bao gồm cả bữa ăn nhẹ và bữa chính.
Tránh cho trẻ ăn thức ăn nhanh và đồ chiên nhiều dầu mỡ.
Hạn chế sử dụng đồ uống có đường, nước ngọt và các chất kích thích như trà và cà phê.
Đảm bảo cung cấp đầy đủ và cân đối chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Thiếu hoặc thừa chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ, cả về thể chất lẫn tinh thần.
Thúc đẩy hoạt động thể dục và thể thao đều đặn. Trẻ cần dành ít nhất 1 giờ mỗi ngày cho các hoạt động này. Bắt đầu từ các động tác cơ bản và tăng dần độ phức tạp.
>> Xem thêm: Lượng Sữa Cho Trẻ Sơ Sinh Bao Nhiêu Là Phù Hợp?
Homel đã giải thích về BMI là gì, ý nghĩa và cách tính của nó cho trẻ em một cách đơn giản và dễ hiểu nhất. Ba mẹ có thể áp dụng và theo dõi các chỉ số của con mình để đánh giá liệu bé có đạt chuẩn hay không. Từ đó đưa ra những giải pháp chăm sóc và dinh dưỡng phù hợp. Chúc ba mẹ thành công!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter