Chúng ta đều biết DHA là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ nhỏ. Vì vậy, cha mẹ nên bổ sung DHA cho em bé ngay trong thời gian thai kỳ và cả khi đã ra đời. Vậy nên bổ sung DHA cho bà bầu và trẻ lúc nào trong ngày là thích hợp nhất? Cùng Homel giải đáp qua bài viết dưới đây.
DHA là một loại axit béo không no thiết yếu cho cơ thể con người. Cùng với EPA và ALA, DHA thuộc nhóm axit béo Omega-3. DHA đặc biệt quan trọng đối với trẻ em và phụ nữ mang thai.
Do DHA thuộc nhóm axit béo omega-3 cần thiết trong cơ thể nên khi thiếu hụt omega-3 sẽ có nguy cơ mắc nhiều bệnh tật và ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của cơ thể con người.
Trong thời gian mang thai, không chỉ bổ sung các chất dinh dưỡng như: sắt, canxi, axit folic… mà DHA cũng chính là dưỡng chất mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ. DHA chiếm tỷ lệ cao trong chất xám của não bộ và ảnh hưởng trực tiếp đến trí tuệ và giác mạc của trẻ. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp DHA nên việc bổ sung DHA từ bên ngoài là vô cùng cần thiết.
Việc cung cấp DHA cho mẹ bầu giúp hình thành sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên bổ sung DHA trong thời gian đầu của thai kỳ. Điều này thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển trí não của trẻ. Cơ thể mẹ bầu đầy đủ DHA sẽ tránh được các bệnh như tiền sản giật, tiểu đường, trầm cảm sau sinh... Nó cũng nâng cao sức khỏe tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu và em bé.
Từ khi còn trong bụng mẹ, trẻ đã được cung cấp DHA từ mẹ. Nhưng khi ra đời để tạo nền tảng trẻ phát triển toàn diện, mẹ cũng đừng quên cho trẻ bổ sung DHA. Một số công dụng của DHA cho trẻ nhỏ:
- Phát triển thị lực: DHA được tích lũy trong giác mạc vào những năm đầu đời của trẻ. Do vậy, DHA có vai trò quan trọng hình thành chức năng thị lực của trẻ.
- Phát triển trí não: DHA được biết đến là thành phần giúp kích thích sự nhạy bén của các tế bào thần kinh. Trẻ được bổ sung đầy đủ DHA có chỉ số IQ cao hơn trẻ không được bổ sung đầy đủ DHA.
- Phát triển cơ thể: DHA có liên quan mật thiết đến vòng đầu, cân nặng và chiều cao của trẻ. Do đó, DHA có thể giúp giảm tỷ lệ suy nhược ở trẻ. Trẻ sẽ được cung cấp dưỡng chất hỗ trợ phát triển toàn diện.
- Nguồn thực phẩm tự nhiên giàu DHA đến từ các loại cá biển như cá ngừ, cá hồi, cá thu…
- Các loại thực phẩm như thủy sản, dầu oliu, cầu cá, hạt óc chó... cũng có nguồn DHA dồi dào.
- Ngoài dinh dưỡng từ sữa mẹ, sữa công thức cũng là thực phẩm bổ sung hàm lượng lớn DHA cho trẻ nhỏ. Bên cạnh DHA, sữa công thức còn cung cấp thêm các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ.
Để có hiệu quả tốt nhất, bổ sung DHA lúc nào trong ngày là điều mà người dùng quan tâm nhất. Theo nghiên cứu của chuyên gia, DHA nên được bổ sung cùng (hoặc sau) bữa ăn hơn lúc đói bụng.
Để hiệu quả nhất, các chuyên gia khuyên bà bầu nên dùng trong bữa ăn. Điều này giúp đảm bảo hấp thu DHA tối đa nhất. Thời điểm tốt nhất để bổ sung DHA là vào buổi tối. Theo phong tục gia đình Việt Nam, bữa tối thường rất đa dạng món ăn hơn các bữa ăn khác trong ngày. Ngoài ra, buổi tối cũng là thời gian thoải mái và dễ chịu nhất khi bổ sung DHA. Mẹ bầu bổ sung DHA vào buổi tối cũng giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Vào bữa trưa, mẹ bầu vẫn có thể bổ sung DHA. Tuy nhiên cần nhớ rằng bữa trưa nên được bổ sung đầy đủ các thành phần như trứng, cá, bơ, dầu oliu và hạt chia để hấp thụ DHA tối ưu.
Các chuyên gia nhi khoa cho rằng uống DHA đều đặn không quan trọng bằng việc cha mẹ cung cấp DHA vào bữa ăn cho trẻ. Cha mẹ nên bổ sung DHA cho trẻ trong bữa ăn thay vì lúc trẻ đang đói bụng.
- Axit béo omega-3 dễ dung nạp hơn khi kết hợp với thức ăn.
- Omega-3 được hấp thu tốt hơn trong bữa ăn vì chất béo kích thích hoạt động của enzyme lipase. Từ đó omega-3 bị phân hủy và được hấp thu trong ruột non.
>> Xem thêm: 6 Nguyên Nhân Tác Động Đến Chiều Cao Và Cân Nặng Của Trẻ
Các sản phẩm của Homel được các chuyên gia nghiên cứu với tỉ lệ DHA hoàn hảo cho cả bà bầu và trẻ.
- Hỗ trợ hình thành hệ thần kinh và nâng cao trí nhớ cho bà bầu.
- Giúp cải thiện khả năng tập trung.
- Phát triển trí tuệ, ổn định sức khỏe của bà bầu và trẻ trong thời kỳ mang thai.
- Ổn định hệ thần kinh của trẻ thời gian trong bụng mẹ.
- Bổ sung dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của não bộ, kích thích khả năng tư duy của trẻ.
- Tăng cường khả năng ngôn ngữ, giúp trẻ bé học tập tốt hơn.
- Hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho trẻ, hình thành hệ xương, răng chắc khỏe.
- Giúp trẻ phát triển thị giác, trẻ sẽ có đôi mắt sáng tinh anh hơn.
DHA cho bà bầu và trẻ vừa mang nhiều ích lợi cho trẻ, vừa đảm bảo sức khỏe của mẹ trong thời gian mang thai. DHA giúp hình thành sự phát triển toàn diện của trẻ và góp phần phòng ngừa các bệnh về tim mạch, hệ thần kinh của người lớn. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu thêm phần nào về DHA để có cách bổ sung cho mẹ và trẻ hợp lý.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter