Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nhiều em bé gặp khó khăn trong việc tự mình đi vào giấc ngủ. Điều này khiến ba mẹ phải bồng bế trên tay và không thể đặt xuống giường. Để giúp trẻ nhỏ phát triển thói quen ngủ tốt, Homel sẽ giúp ba mẹ tìm hiểu cách tạo thói quen ngủ lành mạnh cho trẻ.
Hướng Dẫn Mẹ Tập Cách Tạo Thói Quen Ngủ Tốt Cho Trẻ
Trẻ nhỏ cần được chăm sóc và đáp ứng nhu cầu ngủ của mình để phát triển tốt. Trẻ không thể phân biệt được ngày và đêm và thường ngủ khoảng 16 giờ mỗi ngày. Điều này chia thành nhiều giấc ngủ ngắn trong khoảng thời gian 3-4 tiếng. Vì dạ dày còn nhỏ, trẻ sẽ nhanh cảm thấy đói và mẹ cần cho trẻ bú thường xuyên để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
Ở trẻ dưới 6 tháng tuổi, việc thức dậy và bú đêm là một bản năng sinh lý bình thường. Do đó, ba mẹ nên linh hoạt và thay đổi thời gian ngủ theo nhu cầu của trẻ. Một số trẻ có thể tự biết thức dậy khi đói và có khả năng đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng. Tuy nhiên, cũng có trẻ thức dậy vào thời gian ngủ nhưng lại khó chịu, quấy khóc và không muốn ngủ.
Đa số trẻ gặp khó khăn trong việc thiết lập "thời gian biểu hàng ngày" cho giấc ngủ của mình. Điều này có thể dẫn đến tình trạng trẻ ngủ quá đói mới thức dậy và quấy khóc. Đối với những trẻ như vậy, đặc biệt là những trẻ dưới 2-3 tháng tuổi, ba mẹ nên thử "nhắc bú" bằng cách đưa vú vào miệng trẻ và quan sát phản ứng của trẻ. Mẹ cũng có thể nhẹ nhàng khay ngón tay út vào khóe miệng của trẻ để xem trẻ có tỉnh dậy và đòi bú hay không.
Những điều bạn cần biết về giấc ngủ của trẻ
>> Xem thêm: Lượng Sữa Cho Trẻ Sơ Sinh Bao Nhiêu Là Phù Hợp?
Có một số dấu hiệu cho thấy trẻ đã sẵn sàng ngủ. Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp:
Lấy tay dụi mắt: Trẻ có thể tự động lấy tay dụi mắt khi buồn ngủ hoặc cảm thấy mệt mỏi.
Không còn tích cực tiếp xúc mắt với đồ vật, mọi người xung quanh: Khi trẻ cảm thấy buồn ngủ, thường sẽ trở nên ít quan tâm đến môi trường xung quanh. Trẻ không còn chú ý tích cực đến đồ vật hoặc người khác.
Quấy khóc: Một số trẻ có thể trở nên quấy khóc khi buồn ngủ hoặc mệt mỏi. Điều này thường xảy ra khi trẻ cảm thấy không thoải mái. Trẻ cần ba mẹ an ủi và vào giấc ngủ.
Tuy nhiên, mỗi trẻ có thể có những dấu hiệu khác nhau khi buồn ngủ. Quan sát trẻ và nhận biết các dấu hiệu cá nhân của trẻ sẽ giúp ba mẹ nhận ra khi trẻ sẵn sàng vào giấc ngủ và hỗ trợ trẻ vào giấc ngủ một cách tốt nhất.
Một yếu tố quan trọng trong việc tạo thói quen ngủ tốt cho trẻ là xác định thời gian ngủ phù hợp và tạo thói quen ngủ cho trẻ. Mẹ cần quan sát và nhận biết những dấu hiệu mệt mỏi, buồn ngủ của trẻ để đưa ra thời gian ngủ hợp lý. Đồng thời, tạo môi trường yên tĩnh, thoáng mát và tối để giúp trẻ dễ dàng vào giấc.
Sau khi trẻ đã bắt đầu thiết lập thời gian ngủ nhất quán, ba mẹ có thể hỗ trợ trẻ trước khi ngủ bằng các cách sau đây:
Trước khi đưa trẻ vào giấc ngủ, hãy tắt đèn sáng hoặc sử dụng đèn ngủ có ánh sáng nhẹ. Điều này tạo ra một môi trường yên tĩnh và thoải mái.
Khi trẻ buồn ngủ, ba mẹ có thể ôm và vỗ nhẹ trên lưng hoặc mông của trẻ. Ba mẹ có thể hát những bài hát nhẹ nhàng, êm dịu để tạo cảm giác an ủi và thư giãn cho trẻ.
Trước khi ngủ, ba mẹ có thể đọc một câu chuyện ngắn cho trẻ. Điều này không chỉ giúp trẻ thư giãn mà còn tạo thói quen và môi trường thân thuộc cho giấc ngủ.
Nếu trẻ đã quen với việc ngậm vú mẹ hoặc núm vú giả, ba mẹ có thể cho trẻ ngậm để tạo cảm giác an toàn và thỏa mãn nhu cầu ngậm.
Khi trẻ bắt đầu buồn ngủ, ba mẹ nên ngưng ôm ấp. Mẹ nên nhẹ nhàng bỏ núm vú mẹ hoặc núm vú giả và chuyển trẻ vào nơi trẻ sẽ ngủ. Chẳng hạn như cũi hoặc giường. Để trẻ tự mình đi vào giấc ngủ, ba mẹ có thể tạo môi trường yên tĩnh và thoải mái. Hãy đảm bảo rằng trẻ đang trong trạng thái buồn ngủ khi đặt trẻ xuống giường. Điều này giúp trẻ học cách tự ngủ mà không cần sự phụ thuộc vào ba mẹ.
>> Xem thêm: Giải Đáp: Trẻ Bị Lạnh Tay Chân Vào Mùa Hè Có Bất Thường Không?
Tạo thói quen ngủ tốt cho trẻ đòi hỏi sự kiên nhẫn và sự nhất quán. Mẹ cần thực hiện việc tập cách ngủ liên tục. Trong lúc đó, mẹ không nên tạo ra những biến đổi quá lớn trong lịch trình ngủ của trẻ. Đồng thời, khi trẻ thức giấc trong đêm, hãy trấn an và đưa trẻ trở lại giấc ngủ một cách nhẹ nhàng.
Tạo thói quen ngủ tốt cho trẻ là một quá trình dài. Điều này phụ thuộc vào sự kiên nhẫn và nhất quán của mẹ. Quan trọng nhất, mẹ cần tạo môi trường yên tĩnh và thoải mái phù hợp cho trẻ. Việc này sẽ giúp trẻ nhỏ hình thành thói quen ngủ tốt, tăng cường sức khỏe và sự phát triển toàn diện.
Khi trẻ thức giấc trong đêm, mẹ hãy trấn an và đưa trẻ trở lại giấc ngủ một cách nhẹ nhàng.
Đừng quên rằng mỗi trẻ nhỏ có tính cách và nhu cầu riêng. Vì vậy, cần linh hoạt và điều chỉnh phương pháp tạo thói quen ngủ theo từng trường hợp cụ thể. Nếu mẹ gặp khó khăn trong quá trình này, hãy tìm sự tư vấn từ các chuyên gia để được hỗ trợ và giải đáp thắc mắc.
Tạo thói quen ngủ tốt cho trẻ là một quá trình đòi hỏi sự đầu tư thời gian và công sức. Đây là sự đầu tư đầy giá trị cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Bằng cách tạo môi trường ngủ tốt và duy trì lịch trình ngủ đều đặn, mẹ đang xây dựng cho trẻ một nền tảng vững chắc cho giấc ngủ và sự phát triển toàn diện trong tương lai.
Hy vọng qua bài viết này, mẹ đã có được thêm thông tin hữu ích để việc cho bé bú đêm hiệu quả và không gặp quá nhiều khó khăn nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter