Nôn mửa là một hiện tượng thường gặp khi phụ nữ mang thai. Tình trạng này gây ra sự bất tiện và khó chịu đến khả năng ăn uống và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Hôm nay cùng Homel tìm hiểu chi tiết về việc ốm nghén khi mang thai qua bài viết dưới đây.
Việc nôn mửa khi mang thai là một trạng thái không thoải mái, mệt mỏi. Kèm theo đó là cảm giác buồn nôn và thậm chí nôn mửa, đặc biệt khi bị kích thích bởi mùi vị của thức ăn. Các cơn nôn này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày. Số lượng lần nôn khác nhau tùy thuộc vào từng cơ địa của mỗi bà bầu. Ước tính có khoảng 50 - 90% phụ nữ mang thai phải đối mặt với tình trạng buồn nôn hàng ngày trong giai đoạn ốm nghén này.
Tình trạng ốm nghén thường xuất hiện ở phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ. Phần lớn trường hợp ốm nghén bắt đầu từ tuần thứ tư của thai kỳ, xuất hiện nhiều vào khoảng tuần thứ tám đến tuần thứ mười một.
Ốm nghén khi mang thai có thể được phân loại thành hai dạng:
+ Nôn nghén nhẹ: Chiếm tỷ lệ cao nhất là 80% trong tổng số các trường hợp ốm nghén. Tình trạng này sẽ giảm dần khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai. Cơn buồn nôn chỉ xảy ra một hoặc hai lần/ngày và gây mệt mỏi cho bà bầu. Tuy nôn nghén nhẹ nhưng mức độ buồn nôn vừa phải, không suy giảm cân nặng đáng kể cho bà bầu.
+ Nôn nghén nặng: Chiếm khoảng 1 - 1.5% trong tổng số các trường hợp ốm nghén. Tình trạng gây sự suy nhược cơ thể cho mẹ bầu. Lúc này mẹ sẽ nôn nhiều, không thể giữ thức ăn lại, mọi thứ đều bị nôn ra. Điều này làm cho mẹ bầu giảm cân nặng và mất nước, mệt mỏi và chóng mặt kéo dài.
Nôn nghén là một triệu chứng thường gặp khi mang thai. Tuy nhiên, nếu kéo dài, nó có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đáng kể cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi:
+ Mẹ có thể giảm cân, mệt mỏi và chóng mặt. Điều này ảnh hưởng lớn đến tâm lý và tăng nguy cơ mắc trầm cảm thai kỳ.
+ Nôn mửa liên tục có thể dẫn đến mất nước, làm mất cân bằng điện giải, gây ra các vấn đề về tuyến giáp, gan và dẫn đến tình trạng nước ối.
+ Mẹ cảm thấy chán ăn và không cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi có thể làm trẻ chậm phát triển, suy dinh dưỡng. Thậm chí có thể gây ra tình trạng sinh non.
Một số biểu hiện phổ biến của tình trạng ốm nghén khi mang thai bao gồm:
+ Cảm giác buồn nôn và nôn có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào trong ngày, đặc biệt khi bị kích thích bởi mùi như thịt sống, cá sống,...
+ Chán ăn và ăn không ngon.
+ Một số bà bầu có thể trải qua hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, huyết áp thấp hoặc mất cân do thiếu chất dinh dưỡng.
+ Mệt mỏi và mất nước có thể xảy ra nếu tình trạng nôn mửa kéo dài.
Tình trạng ốm nghén, cho dù là nhẹ hay nặng, đều ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của thai phụ. Dưới đây là 6 phương pháp giúp giảm sự khó chịu khi ốm nghén mà các bà bầu có thể tham khảo:
Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn ba tháng đầu của thai kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm các cơn ốm nghén và đồng thời đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Để giảm triệu chứng buồn nôn, bà bầu nên tập trung vào việc ăn thức ăn có hương vị chua và giàu vitamin, những thực phẩm chứa sắt như thịt bò, trứng, hoa quả, rau xanh, táo, chuối... Tránh xa các thực phẩm cay nồng, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, cũng như thực phẩm có mùi hăng và hạn chế tiêu thụ rượu, bia, và cà phê, vì chúng có thể làm tăng nặng triệu chứng ốm nghén.
Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, việc thực hiện thường xuyên hoạt động vận động nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện sức khỏe của bà bầu, nâng cao tâm trạng và đồng thời giảm thiểu tình trạng ốm nghén. Các hoạt động như đi bộ, thực hành yoga với các động tác được chọn lọc, đạp xe, hoặc bơi lội là những lựa chọn phù hợp. Tránh những hoạt động vận động nặng và nguy hiểm như bóng rổ, bóng chuyền, leo núi và trượt tuyết để đảm bảo an toàn cho thai phụ.
Tình trạng ốm nghén khi mang thai là một hiện tượng phổ biến. Tuy nhiên, nếu thai phụ có nhiều áp lực, tình trạng này có thể trở nên nặng hơn. Do đó, bà bầu cần duy trì tinh thần thoải mái, lạc quan. Nên tránh xa những suy nghĩ tiêu cực cũng như tình trạng lo lắng.
Việc có giấc ngủ đầy đủ và chất lượng là vô cùng quan trọng đối với mỗi bà bầu. Thai phụ cần đảm bảo rằng giấc ngủ của mình là tốt và đủ giờ. Bên cạnh đó, cần dành thời gian cho việc nghỉ ngơi và thư giãn nhiều nhất có thể. Hãy tạo ra một không gian rộng rãi và thoải mái để giúp mẹ bầu thư giãn khi nghỉ ngơi.
Việc nôn mửa thường xuyên có thể dẫn đến mất nước và mất cân nặng. Do đó, bà bầu cần duy trì uống nước thường xuyên để bù đắp lượng nước đã mất. Để tránh tình trạng nôn mửa tiếp tục, mẹ có thể lựa chọn uống nước từng ngụm nhỏ. Hoặc mẹ có thể chia thành nhiều lần thay vì uống một lượng nước lớn trong một lần. Mẹ bầu cũng có thể thử uống nước gừng mật ong hoặc nước chanh để giảm triệu chứng buồn nôn.
>> Xem thêm: Mẹ Bầu 3 Tháng Giữa Thai Kỳ Nên Bổ Sung Gì?
Trong thời kỳ ốm nghén, cơ thể trở nên mệt mỏi và giác quan vị giác không hoạt động tốt. Nhiều bà bầu có thể không có ý muốn ăn uống, thậm chí là bỏ bữa ăn. Trong tình huống như vậy, việc bổ sung sữa bầu trở thành một giải pháp giúp bà bầu cung cấp đủ chất dinh dưỡng, giữ cho sức khỏe của mình và đồng thời nuôi dưỡng thai nhi. Việc uống sữa bầu đều đặn hàng ngày, kết hợp với các bữa ăn sẽ giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.
Sữa bầu Homel có công thức dinh dưỡng cân đối chứa đựng nhiều dưỡng chất như DHA, canxi, axit folic... Sữa giúp thúc đẩy sự phát triển toàn diện cho thai nhi. Đồng thời, sữa cũng cung cấp các dưỡng chất như vitamin B, magiê, prebiotic, probiotic... Mẹ bầu sẽ có thêm năng lượng, giảm mệt mỏi và buồn nôn và tăng cường sức khỏe tiêu hóa.
Trong giai đoạn ốm nghén khi mang thai, quan trọng nhất là bổ sung dưỡng chất và thực hiện các hoạt động phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Nếu mẹ bầu phát hiện bất kỳ dấu hiệu ốm nghén không bình thường nào, quan trọng nhất là nên thăm bác sĩ ngay lập tức để được thăm khám và nhận hướng dẫn xử lý kịp thời.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter