Táo bón là một trong những hiện tượng phổ biến ở mẹ bầu bởi sự gia tăng hormone progesterone, mất nước do nôn nghén, thai nhi phát triển gây thu hẹp đường tiêu hóa,…Để cải thiện chứng táo bón ở mẹ bầu, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là điều rất cần thiết. Vậy mẹ bầu bị táo bón thì nên xử trí như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Táo bón ở mẹ bầu có thể chưa tới mức nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó cũng tác động cực kỳ xấu tới chất lượng cuộc sống. Đây có thể là nguyên nhân góp phần gây ra sảy thai, đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai...
Táo bón nói chung và táo bón ở mẹ bầu nói riêng là một trong số các nguyên nhân làm phát sinh hoặc tăng nặng bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng,... Cảm giác khi ấy rất khó chịu, cơn đau bụng, đại tiện ra máu, đau rát vùng hậu môn... Táo bón ở mẹ bầu có thể đi kèm với các biểu hiện buồn nôn, nôn, chán ăn... Tất cả làm ảnh hưởng rất không tốt đến cả mẹ và thai nhi. Ngoài ra còn có một số hậu quả khó lường mà bạn cần biết nếu đang mắc căn bệnh táo bón trong thai kỳ:
+ Khi người mang thai dùng lực rặn, đưa chất thải rắn ra ngoài dễ gây sảy thai hoặc đẻ non.
+ Các chất độc có trong phân như phenol, amoniac, indol... nếu tồn đọng trong ruột quá lâu sẽ bị hấp thụ ngược.
+ Tâm lý người mẹ bị áp lực, căng thẳng và thường cáu gắt.
+ Suy dinh dưỡng thai nhi, giảm sức đề kháng của con.
Ngoài việc tìm hiểu về cách chữa táo bón cho mẹ bầu nhanh nhất thì bạn cũng cần phải biết nguyên nhân gây ra tình trạng này trong quá trình mang thai để có biện pháp khắc phục hiệu quả và phù hợp với bản thân.
Trong quá trình mang thai, cơ thể sản xuất nhiều hormone khác nhau, đặc biệt là progesterone để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì thai kỳ. Hormone này có thể làm giảm nhu động ruột làm chậm quá trình tiêu hóa trong khi sự hấp thu nước vẫn diễn ra dẫn đến táo bón.
Thai lớn lên và phát triển trong bụng có thể gây ra áp lực, chèn ép lên các cơ quan như: dạ dày, ruột, dây thần kinh và tĩnh mạch vùng chậu. Ngoài ra, thai lớn sẽ chiếm một phần không gian trong đường tiêu hóa. Vì vậy khả năng tiêu hóa và di chuyển thức ăn giữa các cơ quan diễn ra chậm gây táo bón.
Trong thai kỳ, nhiều phụ nữ thường sẽ thay đổi chế độ ăn. Các vấn đề về chế độ ăn làm tăng nguy cơ gây táo bón ở mẹ bầu là:
+ Thành phần dinh dưỡng nghèo chất xơ, thiếu độ cân đối.
+ Ăn uống quá nhiều khiến cơ thể không tiêu hóa kịp, thức ăn tích tụ và gây táo bón.
+ Ngoài ra, việc mẹ bầu thường xuyên đi tiểu khiến nhiều chị em thấy phiền phức và uống ít nước để hạn chế tần suất đi vệ sinh hoặc nhịn tiểu. Điều này cũng góp phần gây ra tình trạng táo bón.
Tình trạng nôn ói nhiều thường diễn ra ở 3 tháng đầu thai kỳ hoặc cũng có thể xuyên suốt cả chu kỳ thai. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mất nước ở mẹ bầu và gây táo bón.
Thai tăng kích thước, nhất là thời kỳ cuối khiến việc di chuyển của mẹ bầu trở nên khó khăn hơn. Những thay đổi làm cơ thể mệt mỏi dẫn đến việc thai phụ lười vận động. Một số trường hợp do tính chất công việc nên mẹ bầu ngồi liên tục nhiều giờ liền cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón.
Những trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường hoặc suy giáp cũng dẫn đến tình trạng táo bón thường xuyên. Ngoài ra, mẹ bầu uống quá nhiều sắt, canxi dẫn đến cơ thể thừa chất. Cơ thể hấp thụ không kịp cũng gây ra triệu chứng táo bón.
Tình trạng táo bón ở mẹ bầu nếu kéo dài sẽ làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống và sinh hoạt, tăng nguy cơ thai nhi bị suy duy dưỡng, sẩy thai, sinh non… Vì vậy, mẹ bầu cần phải tìm cách khắc phục sớm để đảm bảo sức khỏe bản thân và em bé trong bụng.
>> Xem thêm: Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý Mẹ Bầu Đau Lưng 3 Tháng Đầu
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, mẹ bầu còn nhiều cách khác để ngăn ngừa và khắc phục táo bón khi mang thai:
+ Thay đổi chế độ ăn hàng ngày:
Thay đổi chế độ dinh dưỡng, xây dựng khẩu phần ăn phù hợp, cân đối là cách giúp mẹ bầu nhanh chóng khắc phục tình trạng táo bón.
+ Bổ sung lợi khuẩn
Đối với mẹ bầu, việc tăng cường bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột là cần thiết. Lợi khuẩn sẽ giúp quá trình phân giải thức ăn diễn ra nhanh hơn, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm triệu chứng táo bón ở mẹ bầu.
+ Uống đủ nước mỗi ngày:
Việc uống đủ nước sẽ giúp cho đường ruột thoải mái và di chuyển thức ăn dễ dàng. Mẹ bầu có thể uống khoảng 8 - 12 ly nước mỗi ngày để hạn chế nguy cơ bị táo bón.
+ Tập thể dục nhẹ nhàng:
Tập thể dục có tác dụng kích thích hoạt động của nhu động ruột, giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Mẹ có thể đi bộ, tập yoga hoặc gym nhẹ nhàng khoảng 20 - 30p/ lần, ít nhất 3 lần/ tuần.
+ Massage bụng thường xuyên:
Massage bụng giúp kích thích tuần hoàn, cải thiện tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời làm giảm đau bụng dưới, chướng bụng, táo bón… Mẹ bầu nên massage bụng thường xuyên sau khi ăn ít nhất 1 tiếng.
+ Không nhịn đi vệ sinh:
Thói quen nhịn đi vệ sinh có thể làm giảm kích thích nhu động ruột, gây táo bón và trĩ. Do đó, mẹ bầu nên giữ thói quen đi tiểu tiện, đại tiện hợp lý.
Táo bón ở mẹ bầu là triệu chứng thường gặp nhưng nếu không khắc phục sớm có thể gây ảnh hưởng sức khỏe của mẹ bầu và quá trình phát triển của thai nhi. Ngoài ăn uống khoa học, mẹ cũng đừng quên bổ sung sữa bầu mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh, nhẹ người và chăm sóc bé yêu trong bụng thật tốt nhé.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter