Đảm bảo thực đơn phong phú, giàu chất dinh dưỡng cho trẻ luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện là một trong những mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Trong bài viết dưới đây, Homel sẽ giải thích về tầm quan trọng của việc bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ và cung cấp một số gợi ý để xây dựng một thực đơn bổ sung vi chất dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ mẹ nhé!
Thực Đơn Bổ Sung Vi Chất Dinh Dưỡng Giúp Bé Khỏe Mạnh
Vi chất dinh dưỡng bao gồm các vitamin và khoáng chất. Đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phát triển toàn diện của trẻ. Bao gồm:
Xây dựng và phát triển cơ bắp, xương, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh và hệ miễn dịch cho trẻ. Cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
Hỗ trợ chức năng miễn dịch. Vitamin C, A, E giúp chống lại vi khuẩn, viêm nhiễm và các bệnh. Sắt giúp hình thành máu mới và duy trì các tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
Thúc đẩy tăng trưởng và phát triển thần kinh. Vitamin A, D, E và khoáng chất như Canxi, Sắt, Kẽm thúc đẩy phát triển tư duy và thể chất của trẻ.
Duy trì tim mạch và xương khỏe mạnh. Vitamin D và Canxi giúp duy trì sức khỏe cho xương và răng của trẻ. Omega-3 có trong các loại cá cũng bảo vệ sức khỏe tim mạch và hỗ trợ phát triển hệ thần kinh.
Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Vi chất tham gia vào quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn. Vitamin B giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Trong khi Sắt và Kẽm hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng trong ruột.
Có thể thấy, vi chất dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển toàn diện và duy trì sức khỏe cho trẻ. Tuy nhiên, theo số liệu thống kê từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2020 – 2021, tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi tại Việt Nam là vấn đề đáng lo ngại, chiếm tới 73%. Trong đó thiếu sắt chiếm tỷ lệ cao nhất (36,8%).
Theo Chuyên gia BS.CKI. Phan Thị Hiền Thu, Nguyên Trưởng khoa Truyền thông GDSK Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM. Nguyên nhân chính của tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ thường là do chế độ ăn uống chưa cân đối và phù hợp. Vì vậy, trước khi quyết định sử dụng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung, phụ huynh nên ưu tiên thay đổi thực đơn của trẻ bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giàu vi chất một cách tự nhiên và hiệu quả nhất.
>> Xem thêm: Giải Đáp - Uống Sữa Latamil Hiweight, Bé Tăng Cân Được Không?
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng mà mẹ cần biết để bổ sung vào thực đơn hàng tuần cho trẻ:
Các loại trái cây như cam, quýt, kiwi, dứa, dâu,… đều chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ. Giúp tăng cường hấp thu sắt và cải thiện sức đề kháng.
Đậu đen, đậu xanh, hà lan cùng với nấm và các loại rau như rau muống, rau đay, rau dền,… đều cung cấp chất xơ, vitamin C và khoáng chất quan trọng. Chúng giúp tăng cường hấp thu sắt, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì sức khỏe tim mạch.
Trứng và lòng đỏ trứng, cùng với các loại thịt như bò, cừu, dê, chim bồ câu, và các bộ phận của động vật như gan, cật, tim, huyết, là những nguồn cung cấp sắt quan trọng giúp duy trì cân bằng sắt trong cơ thể và hỗ trợ quá trình hình thành máu. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, cholesterol có trong các loại thực phẩm này được coi là chất béo có ích, an toàn và cần thiết cho sức khỏe của trẻ.
Cá nục, cá thu, và các loại cá có màu sẫm chứa nhiều axít béo Omega-3 và vitamin D có lợi cho sức khỏe của xương và tim mạch. Đồng thời cung cấp một nguồn protein chất lượng và dễ tiêu hóa.
Sữa chua, sữa đặc, sữa tươi là nguồn cung cấp canxi và protein quan trọng cho xương và cơ bắp. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý không cho trẻ uống sữa quá gần bữa ăn. Vì canxi trong sữa có thể cạnh tranh hấp thu sắt với các thực phẩm khác. Dẫn đến việc trẻ không hấp thu hiệu quả các chất dinh dưỡng cần thiết. Thậm chí có nguy cơ thiếu máu và thiếu sắt.
Đối với trẻ từ 1 tuổi trở lên, mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ lượng sữa và duy trì từ 2-3 ly sữa/ngày. Ngoài ra, để đảm bảo các vi chất dinh dưỡng như vitamin A, D, C và các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm,..., phụ huynh cần đưa trẻ đến thăm bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn kỹ hơn và điều chỉnh lượng bổ sung phù hợp cho cơ thể của bé.
Korekids Pedia Goat
Thiết kế thực đơn bổ sung vi chất dinh dưỡng là một bước quan trọng trong việc đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh và toàn diện của trẻ. Việc đa dạng hóa chế độ ăn từ các nguồn thực phẩm giàu sắt, protein, vitamin và khoáng chất là chìa khóa giúp trẻ phát triển thành những "chiến binh nhỏ" khỏe mạnh, thông minh và tràn đầy năng lượng.
Korekids Pedia Goat cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu phù hợp cho trẻ:
Sữa dê kết hợp với chất xơ hòa tan FOS giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại. Thúc đẩy phát triển của acid lactic tạo ra chất chuyển hóa có lợi cho hệ tiêu hóa.
Hợp chất HMO giúp sản sinh lợi khuẩn, tạo lớp khiên miễn dịch đường ruột, tránh được các yếu tố gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.
Tổ hợp dinh dưỡng bột yến sào và óc chó giúp hoàn thành cấu trúc não bộ và thị giác giúp trẻ thông minh, mắt sáng và tinh anh hơn.
Hàm lượng DHA, Taurine và Choline cao hỗ trợ vượt trội cho hệ thần kinh của trẻ. Trẻ sẽ được tăng cường khả năng nhận thức và phát triển võng mạc.
Lysine hỗ trợ khả năng hấp thu canxi, tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ. Giúp chuyển hóa năng lượng từ chất béo và đảm bảo hệ miễn dịch khỏe mạnh.
>> Xem thêm: Thiếu Vi Chất Dinh Dưỡng Ở Trẻ - Mẹ Phải Làm Sao?
Hi vọng rằng qua bài viết này Homel đã chia sẻ được cho bạn thực đơn bổ sung vi chất dinh dưỡng cho bé. Đặc biệt, ngay hôm nay nếu bạn đang muốn mua dòng sản phẩm Korekids Pedia Goat thì hãy đến ngay với Homel Pharma của chúng tôi để được sở hữu ngay dòng sữa này với chất lượng và giá thành tốt nhất!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter