Trẻ sơ sinh ngủ ít là một vấn đề đáng quan ngại mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Vì giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe và phát triển của bé. Do đó, nếu nhận thấy trẻ xuất hiện các dấu hiệu ngủ ít, ngủ không sâu, cha mẹ cần lưu ý để kịp thời áp dụng các biện pháp khắc phục thích hợp, nhằm cải thiện chất lượng giấc ngủ của con.
Trong giai đoạn đầu đời, trẻ sơ sinh thường dành hầu hết thời gian để ngủ. Giấc ngủ chiếm khoảng 16-18 tiếng mỗi ngày. Thời gian này được phân bố đều vào cả ban ngày và ban đêm. Mỗi giấc ngủ kéo dài từ 2 đến 4 tiếng. Trong những lúc tỉnh táo, trẻ thường bú sữa, sau đó lại tiếp tục giấc ngủ.
Gần như trẻ sơ sinh có xu hướng ngủ theo một lịch trình tương tự. Tuy nhiên, do ảnh hưởng của môi trường, điều kiện sống, có sự khác biệt giữa các em bé. Vì vậy, để đánh giá liệu trẻ có ngủ ít hay không, cha mẹ cần theo dõi tổng thời gian ngủ hàng ngày của trẻ. Nếu thời gian ngủ giảm xuống dưới 10 giờ, có thể đó là dấu hiệu của vấn đề ngủ ít.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Trẻ có giấc ngủ trọn vẹn giúp hấp thụ oxy tối ưu, kích thích sản xuất nhiều hormone tăng trưởng. Từ đó ổn định sự phát triển chiều cao và cơ thể của trẻ. Đồng thời, việc đảm bảo thời lượng và chất lượng giấc ngủ cũng đóng góp vào phát triển trí não, sự nhận thức và tăng cường khả năng cảm xúc của trẻ.
Ngược lại, khi trẻ sơ sinh ngủ ít hoặc không ngon giấc có thể dẫn đến tình trạng thức giấc thường xuyên, quấy khóc và làm trẻ khó chịu. Những vấn đề này nếu kéo dài, có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe và khả năng tư duy của trẻ. Hơn nữa, nếu trẻ gặp phải vấn đề giấc ngủ như việc mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường hô hấp, điều này cũng có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất hormone tăng trưởng. Chúng góp phần gây ra những tác động xấu như chậm tăng cân, thấp còi và suy dinh dưỡng.
Để trẻ có giấc ngủ đầy đủ, giảm tình trạng giật mình và đảm bảo phát triển tối ưu, cha mẹ có thể thực hiện các biện pháp dưới đây:
Trẻ sơ sinh chưa thể phân biệt giữa ngày và đêm nên dễ gây ra sự lộn xộn trong giấc ngủ. Cha mẹ có thể hỗ trợ trẻ nhận biết sự khác biệt giữa ngày và đêm. Tạo ra thói quen thức lâu hơn vào ban ngày và giấc ngủ dài hơn vào ban đêm. Nên sử dụng rèm che để kiểm soát ánh sáng, dành thời gian cho hoạt động giải trí, giao tiếp, hát cho trẻ. Không giảm tiếng ồn trong ban ngày để giúp trẻ làm quen dần với các âm thanh xung quanh. Trái ngược lại, vào buổi tối nên duy trì sự yên tĩnh, giao tiếp nhỏ giọng và tạo ra không gian yên tĩnh sẽ giúp trẻ dễ dàng ngủ.
Trẻ sơ sinh cần khoảng trung bình 600ml sữa mỗi ngày, tương đương với 8-12 lần bú trong 24 giờ. Vì vậy, để đảm bảo rằng trẻ có giấc ngủ dài hơn, mẹ cần theo dõi thời điểm thích hợp cho trẻ bú. Trẻ thường bú cách khoảng 1,5 đến 2 giờ vào ban ngày và 3,5 đến 4 giờ vào ban đêm.
Để giải quyết vấn đề trẻ sơ sinh ngủ ít, cha mẹ cần cho trẻ một môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái. Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ngủ ở mức vừa phải, không quá nóng hoặc quá lạnh. Hơn nữa, có thể bật nhạc với những giai điệu nhẹ nhàng và du dương. Điều này không chỉ giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ mà còn kích thích tư duy, tăng cường khả năng ghi nhớ một cách hiệu quả.
>> Xem thêm: Chăm Sóc Giấc Ngủ Của Trẻ Sơ Sinh
Thay tã thường xuyên cũng là cách tạo ra một môi trường thoải mái để giúp trẻ ngủ sâu hơn. Mẹ nên chọn lựa tã có chất liệu mềm mại, êm ái và có khả năng thấm hút tối đa. Những loại tã này mang lại cảm giác khô ráo và thoải mái cho trẻ khi đang trong giấc ngủ.
Trẻ có chế độ dinh dưỡng khoa học và chất lượng có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Trẻ sẽ đảm bảo được cân nặng và chiều cao lý tưởng. Đối với trẻ đang được nuôi bằng sữa mẹ, cần đảm bảo rằng thực đơn của mẹ đáp ứng đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cơ bản. Các nhóm này bao gồm chất đạm từ thực phẩm như thịt, trứng, cá, hạt ngũ cốc... Chất béo từ các nguồn như cá giàu Omega-3, hạt lanh và dầu oliu; cũng như nhóm rau củ quả giàu vitamin và khoáng chất. Những dưỡng chất này không chỉ cải thiện chất lượng sữa mẹ mà còn giúp ngăn chặn tình trạng táo bón, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ của trẻ.
Đối với trẻ bú sữa công thức, cha mẹ nên lựa chọn loại sữa giàu dưỡng chất và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Nếu trẻ có nguồn dinh dưỡng hợp lý, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ không gặp vấn đề. Từ đó giúp trẻ có giấc ngủ sâu hơn .
Các sản phẩm sữa của Homel được nhiều bà mẹ Việt Nam ưa chuộng hiện nay. Sản phẩm hỗ trợ trẻ sơ sinh phát triển cơ thể khỏe mạnh và tránh tình trạng thiếu hụt dưỡng chất. Trẻ sẽ được thúc đẩy phát triển toàn diện cả thể chất và trí tuệ. Ngoài ra, sản phẩm còn cải thiện hệ tiêu hóa, giúp trẻ tránh được những vấn đề liên quan đến đường ruột. Sử dụng sữa Homel giúp trẻ ngủ sâu hơn, ăn ngon miệng hơn và phát triển vượt trội.
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít và cách khắc phục tại nhà. Nếu trẻ vẫn tiếp tục bú ít nhưng vẫn vui vẻ và tăng cân đều đặn, thì cha mẹ không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu đã thử nhiều phương pháp nhưng tình trạng này vẫn tiếp tục, thì nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter