Sữa bầu mang lại nhiều dưỡng chất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi. Nhưng không phải mẹ bầu nào cũng có thể uống được. Vì vậy, một số mẹ bầu chọn sữa tươi như một lựa chọn thay thế. Vậy, mẹ bầu uống sữa tươi thay cho sữa bầu được không? Loại nào tốt hơn? Hãy cùng Homel khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây!
Sữa bầu được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai, nhưng không phải bà bầu nào cũng có thể sử dụng. Dưới đây là ba lý do chính khiến một số mẹ bầu không thể uống sữa bầu:
Khẩu vị không hợp: Một số mẹ bầu không thích sữa bầu do cảm thấy mùi vị tanh hoặc quá ngọt. Gây khó chịu và có thể làm họ buồn nôn.
Thay đổi khẩu vị: Trong thời kỳ mang thai, khẩu vị của mẹ bầu thường thay đổi. Mẹ có thể từng uống sữa dễ dàng trước đây. Nhưng lại không thể uống sữa bầu khi mang thai.
Dị ứng với thành phần: Một số mẹ có thể bị dị ứng với các thành phần trong sữa bầu. Dẫn đến các triệu chứng như ngứa, phát ban, khó thở hoặc tiêu chảy sau khi uống.
>> Xem thêm: Chất Béo Lành Mạnh Có Ảnh Hưởng Như Thế Nào Đối Với Sức Khỏe Của Bé?
Sữa bầu thường cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Nhưng không phải mẹ bầu nào cũng ưa thích mùi vị đặc trưng của nó. Đặc biệt là trong giai đoạn thai nghén. Trong trường hợp này, sữa tươi có thể là một lựa chọn thay thế hợp lý.
Sữa tươi chứa nhiều chất béo, đạm, canxi, photpho, kali, magie và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, sữa tươi không cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như sữa bầu. Vì vậy, mẹ bầu có thể uống sữa tươi thay cho sữa bầu. Nhưng cần bổ sung thêm các nguồn dưỡng chất khác để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi.
Sữa tươi được chế biến từ sữa của các loại gia súc như bò, dê, cừu, trong đó sữa bò tươi là phổ biến nhất. Hiện nay, sữa bò tươi có nhiều loại và hương vị khác nhau để phục vụ nhu cầu của nhiều người.
Vậy mẹ bầu uống sữa tươi có tốt không? Câu trả lời là có. Mẹ bầu có thể bổ sung sữa tươi vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vì sữa tươi cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho thai nhi như canxi, protein, và vitamin. Tuy nhiên, mẹ bầu nên chọn sữa tiệt trùng để đảm bảo an toàn và tránh vi khuẩn có hại ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Giờ đây, mẹ đã biết bà bầu có thể uống sữa tươi thay cho sữa bầu và sữa tươi có tốt cho bà bầu hay không. Khi sử dụng sữa tươi, mẹ bầu cần lưu ý những điểm sau:
Thiếu dưỡng chất: Sữa tươi không cung cấp đầy đủ axit folic, DHA và các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ cần bổ sung thêm các dưỡng chất từ thực phẩm trong bữa ăn hoặc thực phẩm chức năng phù hợp.
Thời hạn sử dụng: Không uống sữa quá hạn vì điều này có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.
Nguồn gốc sữa: Mua sữa từ các địa điểm uy tín, có nhãn mác và xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng sản phẩm.
Canxi và sắt: Sữa tươi chứa nhiều canxi, vì vậy không cần phải uống kèm các thực phẩm giàu sắt hoặc bổ sung sắt để tránh làm giảm khả năng hấp thụ canxi.
Chọn loại sữa: Ưu tiên sữa tiệt trùng. Vì loại sữa này đã diệt khuẩn và có thể bảo quản lâu dài mà không cần nhiệt độ thấp. Sữa thanh trùng nên được uống ngay sau khi mở vì chưa qua xử lý diệt khuẩn.
Kết hợp chế độ ăn: Để thay thế sữa bầu bằng sữa tươi tiệt trùng, mẹ nên kết hợp thêm phô mai và sữa chua. Đồng thời, bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết khác qua chế độ ăn uống. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
>> Xem thêm: Cách Bổ Sung B1 Cho Bé Ăn Ngon Miệng, Tăng Cân Khoa Học
Sữa tươi cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Tùy vào phương pháp xử lý, sữa tươi có hai loại chính: Sữa tiệt trùng và sữa thanh trùng. Mỗi loại có những ưu điểm và nhược điểm riêng:
Sữa tiệt trùng: Được đun nóng ở nhiệt độ cao (135 - 150 độ C) trong thời gian ngắn (1-2 giây) rồi làm lạnh và đóng gói. Phương pháp này diệt hầu hết các vi khuẩn trong sữa. Cho phép sữa bảo quản ở nhiệt độ thường và sử dụng trong 6 tháng đến 1 năm.
Sữa thanh trùng: Được đun nóng ở nhiệt độ thấp hơn (72 - 90 độ C) trong thời gian ngắn (15-30 giây) rồi làm lạnh và đóng gói. Phương pháp này giữ lại các lợi khuẩn trong sữa. Nhưng sữa cần được bảo quản ở ngăn mát và chỉ dùng trong 2-3 ngày.
Bài viết trên đã cung cấp thông tin chi tiết về việc bà bầu có thể sử dụng sữa tươi thay cho sữa bầu hay không. Hy vọng rằng những kiến thức này sẽ giúp mẹ bầu có cái nhìn rõ hơn và đưa ra lựa chọn phù hợp cho chế độ dinh dưỡng của mình. Việc hiểu rõ các loại sữa, đặc biệt là sữa tươi và sữa bầu, cùng với những lưu ý quan trọng sẽ giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi. Chúc mẹ bầu có một hành trình mang thai suôn sẻ, khỏe mạnh và tràn đầy niềm vui!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter