Hiện nay có khá nhiều người đang lựa chọn uống sữa tăng cân như là một giải pháp bổ sung dinh dưỡng và giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là uống sữa như thế nào để tăng cân hiệu quả? Hãy cùng Homel tìm hiểu về vấn đề này ngay sau đây.
Thông thường, chúng ta sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, một số người có thể gặp khó khăn trong việc tăng cân vì một số lý do sau:
Di truyền: Gene di truyền có vai trò quan trọng trong việc quyết định hình dáng cơ thể của mỗi người.
Vấn đề sức khỏe: Một số bệnh như cường giáp, tiểu đường loại 1, các bệnh liên quan đến tiêu hóa như viêm ruột, chứng không dung nạp gluten và các vấn đề khác có thể làm cho cơ thể khó tăng cân.
Thuốc và điều trị: Một số loại thuốc hoặc phương pháp điều trị có thể làm giảm thèm ăn và ảnh hưởng đến quá trình tăng cân.
Ngoài ra, khả năng trao đổi chất cũng có sự khác biệt đáng kể giữa các cá nhân. Từ đó dẫn đến việc một số người cảm thấy khó tăng cân dù đã ăn uống đầy đủ. Đặc biệt, với trẻ em, tính hiếu động có thể khiến chúng quên ăn. Hoặc không tiêu hóa đủ lượng dinh dưỡng, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
>> Xem thêm: Rốn Trẻ Sơ Sinh Bị Ướt Cần Chăm Sóc Như Thế Nào?
Sữa tăng cân là một loại sữa được thiết kế cho những người muốn tăng cân nhanh chóng hoặc những người gặp khó khăn trong việc tăng cân. Thông thường, loại sữa này có chứa các thành phần dinh dưỡng có năng lượng cao như protein, carbohydrate và chất béo. Các thành phần này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình tăng cân.
Tuy nhiên, việc sử dụng sữa tăng cân cần được thực hiện cẩn thận và theo sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ. Sữa tăng cân không chỉ giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng bị thiếu trong bữa ăn hàng ngày mà còn hỗ trợ quá trình tăng cân một cách lành mạnh.
Sữa tăng cân cung cấp lượng calo cao và dưỡng chất phong phú hơn so với sữa thông thường. Không những thế, còn giúp tái tạo cơ thể, mang lại sức khỏe và năng lượng. Công thức sữa bổ sung chất béo lành mạnh không chỉ thúc đẩy tăng cơ và sự săn chắc của cơ bắp mà còn có lợi cho tim mạch.
Các sản phẩm này kích thích tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn, giúp ăn ngon miệng và tối ưu hóa hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày. Vitamin và khoáng chất có trong sữa không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch, mà còn đảm bảo cung cấp đủ lượng calo và protein cần thiết cho cơ thể, khi sử dụng sữa thay thế cho bữa ăn phụ.
Đặc biệt, các loại sữa tăng cân thường có hương vị thơm ngon, dễ uống, phù hợp với nhiều khẩu vị khác nhau. Hàm lượng chất xơ trong sữa không chỉ hỗ trợ tăng cân một cách lành mạnh mà còn tốt cho đường ruột, hệ tiêu hóa và giảm táo bón.
>> Xem thêm: Mẹ Bầu Tăng Cân Như Thế Nào Là Hợp Lý?
Việc chọn sữa tăng cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố như nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, tình trạng sức khỏe và mục tiêu tăng cân của bạn. Dưới đây là một số điểm bạn có thể xem xét khi chọn sữa tăng cân:
Trước tiên, khi lựa chọn sữa tăng cân, bạn cần chú ý đến lượng calo mà sữa cung cấp. Ngoài ra cũng cần quan tâm đến nhu cầu calo của cơ thể trong một ngày. Tuy nhiên, mỗi đối tượng, bao gồm giới tính, độ tuổi và mức độ vận động hàng ngày sẽ có nhu cầu calo phù hợp khác nhau.
Để tăng cân, bạn cần tiêu thụ nhiều calo hơn so với lượng trung bình mà cơ thể tiêu thụ. Do đó, bạn nên tiêu thụ thêm từ 300 đến 500 kcal mỗi ngày nếu muốn tăng cân chậm rãi. Hoặc từ 700 đến 1000 kcal mỗi ngày nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng.
Một khẩu phần sữa tăng cân thường cung cấp khoảng dưới 400 kcal. Hãy kiểm tra trên bao bì sản phẩm để ước lượng với nhu cầu dinh dưỡng của bạn.
Đối với trẻ trên 1 tuổi, không nên uống sữa quá 60 ml mỗi ngày. Vì lượng canxi cao trong sữa có thể cạnh tranh với sự hấp thu sắt, dẫn đến thiếu hụt sắt - một nguyên tố quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.
Ngoài việc hấp thụ calo, bạn có thể bổ sung các thành phần hỗ trợ tăng cân khác nhau. Sữa tăng cân thường bao gồm các thành phần như Amino acid, Creatine và các chất khác. Đặc biệt, thành phần L-Arginine có khả năng hỗ trợ phát triển cơ thông qua hormone tăng trưởng.
Ngoài ra, sữa tăng cân chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin quan trọng. Chúng là thứ không thể thiếu và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các khoáng chất như kẽm, canxi, magiê, photpho, kali và các loại vitamin như vitamin A, vitamin D, vitamin B1, B2, B9, B12, vitamin E, là những thành phần cần thiết.
Đặc biệt đối với trẻ em, bạn cần chú ý đến các thành phần sau:
Sữa tăng cân giúp tăng cân một cách từ từ. Do đó để đạt hiệu quả tốt, cần phải duy trì sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định. Vì vậy, khi lựa chọn sữa tăng cân, bạn cần chú ý đến giá cả của sản phẩm sao cho phù hợp với khả năng tài chính của mình để dễ dàng duy trì sử dụng.
Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng, sở thích và thói quen, bạn có thể quyết định chọn mua dạng sữa phù hợp nhất cho mình. Sữa pha sẵn tiện lợi với việc không cần pha chế và dễ dàng mang theo. Tuy nhiên thường có giá cao và tạo ra lượng rác sau khi sử dụng.
Dạng bột đóng hộp lớn thường có hiệu suất chi phí tốt hơn so với sữa pha sẵn. Tuy nhiên cần phải đong đúng lượng và thời gian pha chế. Bạn có thể linh hoạt sử dụng sữa bột pha tại nhà và sử dụng sữa hộp khi ra ngoài.
Ngoài ra, hương vị của sữa tăng cân cũng ảnh hưởng đến việc duy trì sử dụng. Hãy chọn mua những loại sữa có hương vị phù hợp với sở thích của bạn. Ví dụ như chocolate, để dễ uống hơn và không cảm thấy ngấy.
Ở HomelPharma, bạn cũng có thể tìm kiếm một số loại sữa giúp tăng cân an toàn và cực kỳ đa dạng. Có một số loại sữa hiệu quả như: Binbocare Weight Gain, Colos Oho A+ Gain Plus, Hamokids Colustrum Weight Gain,...
Một số loại sữa hỗ trợ tăng cân của Homel
Như đã phân tích ở trên, sữa tăng cân là một lựa chọn hữu ích cho những người muốn tăng cân khoa học. Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ mua, hãy đến ngay với HomelPharma. Homel cam kết mang lại cho khách hàng sản phẩm đạt chuẩn an toàn thực phẩm. Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter