Lysine thường được đề cập trong các loại thực phẩm giúp tăng cân cho trẻ nhỏ. Vậy vai trò của lysine với trẻ nhỏ là gì? Làm thế nào để bổ sung lysine cho bé một cách hiệu quả? Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu chi tiết về lợi ích của lysine và cách thức bổ sung lysine phù hợp cho bé.
Lysine, hay L-Lysine, là một trong 12 loại axit amin cần thiết để cấu thành protein trong cơ thể. Ngoài ra, lysine còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành sụn, mô liên kết và da. Góp phần vào xây dựng cơ bắp và sản xuất collagen. Đáng chú ý, lysine là một trong số ít các axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Do đó cần được cung cấp thông qua thực phẩm hoặc bổ sung dinh dưỡng.
>> Xem thêm: Cách Phân Biệt Ngủ Ngày Và Ngủ Đêm Cho Trẻ
Lysine không chỉ kích thích sự phát triển chiều cao mà còn khuyến khích sản xuất enzym tiêu hóa trong cơ thể. Điều này giúp trẻ cảm thấy thèm ăn hơn, cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Nhờ vào những tác dụng này, lysine có thể giúp bé tăng cân nhanh chóng. Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc bổ sung lysine đầy đủ có thể giúp trẻ tăng cân nhanh hơn đến 40% so với trẻ thiếu chất này.
Lysine là một trong những axit amin có tác động đáng kể đến sự phát triển của cơ thể thông qua quá trình đồng hóa canxi và các chức năng khác:
Tăng cường quá trình đồng hóa và hấp thu canxi từ thực phẩm hàng ngày. Giúp xương chắc khỏe và đảm bảo cung cấp đủ canxi cần thiết. Ngoài ra, lysine kích thích hormone tăng trưởng, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
Lysine tham gia vào quá trình tạo mô liên kết trong gân, sụn, xương và da, cải thiện cấu trúc xương. Giúp trẻ phát triển chiều cao.
Ngăn ngừa sự mất canxi từ cơ thể, giúp ngăn chặn tình trạng thiếu canxi.
Bên cạnh việc hỗ trợ phát triển chiều cao và kích thích vị giác, lysine còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hệ miễn dịch của trẻ. Thiếu lysine có thể làm suy giảm sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, khiến bé dễ bị các bệnh và các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn.
Ngoài vai trò hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi, lysine còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen. Thiếu lysine có thể làm chậm quá trình hình thành collagen trong cơ thể. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng xương trẻ yếu, dễ gãy.
Khi nhận thấy các dấu hiệu cho thấy trẻ thiếu lysine, mẹ nên bổ sung chất này kịp thời để bảo vệ sức khỏe của bé. Đối với trẻ đi học, ngoài việc cung cấp dinh dưỡng qua các bữa ăn hàng ngày, mẹ có thể bổ sung lysine bằng cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng hoặc bổ sung lysine nào cho bé, mẹ nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia y tế để tránh tình trạng dư thừa có thể gây hại cho cơ thể của con.
Dưới đây là hai cách mà Homel đề cập để mẹ có thể bổ sung lysine cho trẻ.
Thực phẩm tự nhiên là nguồn bổ sung lysine tốt nhất và dễ hấp thu nhất mà mẹ có thể cung cấp cho con. Nếu mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối. Bao gồm đầy đủ 4 nhóm chất đạm, vitamin, tinh bột và chất béo, trẻ gần như sẽ không bị thiếu lysine.
Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu lysine mẹ có thể sử dụng để bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày cho con:
Thực phẩm có nguồn gốc động vật. Như thịt gà, thịt lợn, thịt cừu, trứng, tôm, các loại gia cầm...
Thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Bao gồm các loại đậu (như đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu phụ...), sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại hạt (như hạnh nhân, hạt điều, óc chó...), hoa quả có màu đỏ (như cà rốt, cà chua, cam, quýt...).
Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C cho bé để giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa lysine hoàn toàn.
Mặc dù mẹ có thể cung cấp đủ lượng lysine cho bé thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, nếu không biết cách chế biến, lysine có thể bị phá hủy trong quá trình nấu nướng. Do đó, để đảm bảo cung cấp đủ lysine cần thiết cho con, mẹ có thể bổ sung qua các sản phẩm uống.
>> Xem thêm: Hệ Miễn Dịch Của Trẻ Và Những Điều Mẹ Cần Biết
Tóm lại, tác dụng của lysine đối với trẻ em rất quan trọng. Có tác động trực tiếp đến quá trình tăng trưởng chiều cao và kích thích vị giác của bé. Do đó, mẹ nên chú ý quan sát các dấu hiệu ở trẻ và chủ động bổ sung lysine đầy đủ thông qua nhiều nguồn khác nhau. Đồng thời đảm bảo cung cấp đủ kẽm cho con một cách hợp lý. Từ đó không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter