Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp trẻ hoàn thiện và phát triển trí não. Vì thế, trẻ gắt ngủ là một trong những tình trạng khiến nhiều cha mẹ lo lắng. Vậy nguyên nhân của tình trạng này do đâu và cách xử lý như thế nào? Mời mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây của Homel!
Gắt ngủ là tình trạng mà trẻ em trở nên khó chịu và thường quấy khóc trước khi đi ngủ hoặc giữa giấc ngủ. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể bao gồm:
Các vấn đề về tiêu hóa như cảm giác đầy bụng, đau bụng và mệt mỏi có thể gây ra tình trạng khó chịu và làm trẻ khó vào giấc ngủ.
Trong trường hợp trẻ đang chuyển từ sữa mẹ sang sữa công thức, nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa mà mẹ có thể không ngờ đến là do công thức sữa chứa hàm lượng đạm khó tiêu. Điều này làm cho trẻ chướng bụng, đầy hơi và gặp nhiều vấn đề khác liên quan đến tiêu hóa.
Trẻ nhỏ thường có thói quen ngủ ngắn và dễ tỉnh giấc khi gặp tiếng động mạnh hoặc ở trong môi trường ồn ào. Những yếu tố này có thể dẫn đến việc trẻ không đủ giấc, làm cho trẻ quấy khóc.
Trẻ thường xuyên có giấc ngủ ngắn và dễ bị thức giấc bởi tiếng động mạnh hoặc môi trường ồn ào. Đồng thời, nhiều trẻ cũng thường xuyên uống 1 - 2 lần sữa vào ban đêm. Những yếu tố này có thể dẫn đến tình trạng trẻ ngủ không đủ giấc.
Một số trường hợp, trẻ có dấu hiệu buồn ngủ mà cha mẹ có thể không nhận ra. Trẻ cảm thấy mệt mỏi và không thoải mái, dẫn đến tình trạng quấy khóc trước khi đi ngủ.
Các yếu tố từ môi trường như âm thanh, ánh sáng, và nhiệt độ đều có ảnh hưởng đối với giấc ngủ của trẻ. Nếu không gian phòng ngủ không phù hợp, ví dụ như quá sáng, có nhiều tiếng ồn, hoặc nóng bức có thể tạo ra cảm giác không thoải mái và làm cho trẻ trở nên cáu kỉnh trước khi đi ngủ.
Nếu mẹ không thiết lập một lịch trình cụ thể để con đi ngủ mỗi ngày, trẻ có thể khó nhận biết lúc nào nên đi ngủ.
Nếu trẻ khó chịu khi chuẩn bị đi ngủ, mẹ có thể kiểm tra tã và quần áo của con. Tã ướt hoặc quần áo không thoải mái khiến trẻ cảm thấy không thoải mái và gắt ngủ.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển cả thể chất và trí não của trẻ. Do đó, cha mẹ nên tránh để tình trạng trẻ gắt ngủ xảy ra thường xuyên. Bởi điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của con. Cha mẹ có thể thực hiện một số biện pháp sau đây:
Nếu trẻ đang bú sữa công thức, mẹ cần lưu ý đến chất lượng đạm trong công thức sữa. Mẹ nên ưu tiên chọn sữa có đạm dễ tiêu hóa nhằm bảo toàn tối đa dưỡng chất. Đồng thời, sữa bổ sung chất xơ FOS cũng như các dưỡng chất thiết yếu có thể hỗ trợ trẻ có một trạng thái bụng dễ chịu và giấc ngủ sâu hơn.
Để tránh tình trạng thiếu hụt vitamin D gây ra tình trạng gắt ngủ cho trẻ, mẹ nên đảm bảo con nhận đủ lượng khoáng chất này. Theo thông thường, nhu cầu vitamin D cho trẻ là 400-600 IU/ngày. Mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp với độ tuổi của trẻ. Hơn nữa, nên đưa trẻ tắm nắng vào buổi sáng (từ 6 giờ đến trước 9 giờ sáng) khoảng dưới 30 phút mỗi ngày. Điều này cũng có thể hỗ trợ cơ thể trẻ tự tổng hợp vitamin D.
Trước khi đi ngủ, mẹ cần chắc chắn rằng trẻ đã no bụng. Nếu trẻ đói, mẹ nên cho trẻ uống 1 cữ sữa ấm khoảng 2 tiếng trước giờ ngủ. Điều này giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn khi đi vào giấc ngủ và tránh tình trạng thức giấc giữa đêm do đói.
Mẹ nên lên kế hoạch để con có thời gian ngủ cố định và đảm bảo đủ giấc mỗi ngày. Điều này giúp duy trì đồng hồ sinh học của con theo một lịch trình đều đặn.
Để đảm bảo giấc ngủ tốt cho con, mẹ nên chuẩn bị một không gian phòng ngủ thoải mái. Phòng có nhiệt độ khoảng 27-28 độ C và ánh sáng vừa phải. Đồng thời, nên tắt các thiết bị như tivi, điện thoại, máy tính bảng hoặc đưa chúng ra khỏi phòng ngủ của con.
Theo một số chuyên gia, việc ôm ấp và vuốt ve trước khi đi ngủ có thể giúp con cảm thấy thoải mái và dễ vào giấc ngủ. Do đó, khi trẻ buồn ngủ, mẹ có thể dành thời gian để ru ngủ, tạo điều kiện cho con cảm thấy thoải mái và có một giấc ngủ ngon.
Trẻ nhỏ cần những cử chỉ dỗ dành nhẹ nhàng từ mẹ để tạo cảm giác an tâm khi bước vào giấc ngủ. Vì vậy, để tránh tình trạng trẻ khó ngủ và quấy khóc vào ban đêm, mẹ nên tránh rung lắc khi ru con ngủ.
Để đảm bảo sự thoải mái khi chuẩn bị cho giấc ngủ, mẹ cần đảm bảo rằng bàn chân và bàn tay của con có nhiệt độ mát hơn so với thân thể. Ngoài ra, cần kiểm tra tã và đảm bảo con mặc quần áo thoải mái.
>> Xem thêm: 8 Mẹo Giúp Bé Ngủ Ngon Hiệu Quả
Đối với trẻ nhỏ, tình trạng gắt ngủ là khá phổ biến. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của trẻ. Lúc này, mẹ nên đưa con đến thăm bác sĩ để được tư vấn và xử lý phù hợp.
Trẻ gắt ngủ có rất nhiều lý do khác nhau, cha mẹ cố gắng nhận biết các tiếng khóc của trẻ để biết nguyên nhân và cách khắc phục mỗi khi gặp tình trạng này. Nếu thấy con có những biểu hiện của rối loạn giấc ngủ hoặc thiếu ngủ cần cho trẻ đi khám để tìm nguyên nhân và khắc phục tránh ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter